Boxeo fitness con guantes de espuma
Boxeo fitness con guantes de espuma golpeando solo paos o almohadillas que sujeta el compañero, sin contacto entre personas.
Cómo se juega
- Explica la guardia y los golpes básicos: directo, cruzado y gancho.
- Golpes al aire siguiendo la música.
- Por parejas, uno sujeta las almohadillas y el otro golpea combinaciones.
- Rondas de 1 minuto y cambio.
Normas
- Nunca se golpea al compañero.
- Golpes controlados a las almohadillas.
- Quien sujeta indica el ritmo.
Variantes
Más fácil
Solo golpes al aire.
Estándar
Combinaciones de dos golpes.
Más difícil
Combinaciones de cuatro golpes con desplazamientos.
Adaptaciones
- Lesión de muñeca: golpes al aire.
- Movilidad reducida: sentado.
Objetivos
- Mejorar la coordinación y la resistencia.
- Canalizar la energía de forma controlada.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 1.1
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