Calistenia de iniciación
Iniciación a la calistenia con ejercicios básicos en barras paralelas y en el suelo.
Cómo se juega
- Explica la técnica y la seguridad.
- Fondos con apoyo de pies.
- Remo bajo en barra.
- Plancha y sentadillas.
- Progresiones según el nivel.
Normas
- Comprobar la estabilidad de las barras.
- Técnica correcta.
Variantes
Más fácil
Ejercicios con apoyo.
Estándar
Progresiones intermedias.
Más difícil
Ejercicios avanzados.
Adaptaciones
- Lesiones: alternativas.
- Movilidad reducida: ejercicios sentado.
Objetivos
- Desarrollar la fuerza con el propio peso.
- Conocer las progresiones.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 2.1
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