Circuito de coordinación con balones medicinales

Circuito por estaciones con balones medicinales ligeros que combina coordinación, fuerza y equilibrio.

Cómo se juega

1. Estación 1: pases de pecho por parejas a 2–3 metros, recibiendo con brazos flexionados.
2. Estación 2: lanzamiento lateral contra la pared girando el tronco desde la cadera.
3. Estación 3: equilibrio a una pierna pasando el balón alrededor de la cintura.
4. Estación 4: sentados con los pies apoyados, girar el tronco llevando el balón de un lado a otro.
5. Rotar cada 45 segundos; dos vueltas.

Normas

• Agarrar y lanzar siempre a dos manos.
• Espalda recta al recoger el balón del suelo.
• Lanzar solo cuando el compañero mire.

Variantes

Adaptaciones

• Problemas de espalda: eliminar los giros con balón.
• Movilidad reducida: pases y giros sentado.

Objetivos

• Mejorar la coordinación y la fuerza del tronco.
• Aprender a manejar cargas con técnica segura.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 1.1

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