Circuito de resistencia muscular (12 ejercicios)
Circuito de resistencia muscular con 12 ejercicios.
Cómo se juega
- 12 estaciones de tren superior, inferior y core alternadas.
- 30 segundos de trabajo y 15 de cambio.
- Una o dos vueltas.
- Registro.
Normas
- Técnica.
- Orden de rotación.
Variantes
Más fácil
20 segundos.
Estándar
30 segundos.
Más difícil
Dos vueltas.
Adaptaciones
- Lesiones: alternativas.
- Movilidad reducida: sentado.
Objetivos
- Resistencia muscular.
- Autonomía.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 2.1 2.2
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