Circuito de velocidad: 30 metros lanzados
Velocidad máxima con 30 metros lanzados: se acelera en una zona previa y se cronometra solo el tramo a velocidad máxima.
Cómo se juega
- Repaso de la técnica de carrera: brazos a 90 grados y apoyo de la parte delantera del pie.
- Marcar 20 metros de aceleración y 30 metros de tramo cronometrado.
- Un compañero cronometra desde el cono de entrada al de salida.
- Dos o tres intentos con recuperación completa.
Normas
- Recuperación de 2–3 minutos entre intentos.
- Calentamiento previo completo.
Variantes
Más fácil
Sin tiempo.
Estándar
Cronometrado.
Más difícil
Mejorar la marca anterior.
Adaptaciones
- Lesiones: cronometrador.
- Movilidad reducida: tramo adaptado.
Objetivos
- Mejorar la velocidad máxima.
- Medir el progreso.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 2.1
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