Distancia de parada: reacción más frenada
Se mide por parejas cuánto se tarda en parar una bici, separando el tiempo de reacción del de frenado. Sirve para entender la distancia de seguridad con datos propios.
Cómo se juega
- Explicación: la distancia de parada es lo que recorres mientras reaccionas más lo que tardas en frenar (3 min).
- Técnica de frenada: dos frenos a la vez, más el trasero al principio, culo atrás en el sillín y brazos firmes (5 min).
- Tres calles de 30 m: frenada en una línea fija de tiza; la pareja mide desde la línea hasta la rueda delantera (6 min).
- Frenada a la señal: un compañero levanta un banderín cuando quiere; se mide desde donde se levantó hasta donde paras (8 min).
- Repetir a ritmo lento y a ritmo medio y anotar en la ficha o en una hoja de cálculo del móvil (5 min).
- Puesta en común: ¿cuánto crece la distancia con la velocidad? ¿Qué distancia de seguridad dejar con el de delante? (3 min).
Normas
- Velocidad máxima: la que permite frenar recto y sin derrapar.
- Solo una bici por calle; la siguiente sale cuando la anterior ha salido por el lateral.
- Las personas que miden se quedan fuera de la calle, nunca delante.
- Si la rueda trasera derrapa, la próxima vez se frena con más suavidad.
Variantes
Más fácil
Solo frenada en línea fija a ritmo lento.
Estándar
Línea fija y señal sorpresa a dos ritmos.
Más difícil
Se repite con una mano ocupada (sujetando un objeto ligero) o con el suelo de grava para comparar.
Adaptaciones
- Alumnado con discapacidad visual: la señal es sonora (silbato) y rueda en tándem si hay o hace de cronometrador con apoyo de voz.
- Alumnado que no monta: es responsable de la ficha y de calcular la media del grupo.
- Alumnado inseguro: hace solo el ritmo lento y frena en la línea fija.
Objetivos
- Frenar con los dos frenos de forma eficaz y estable.
- Distinguir distancia de reacción y de frenado.
- Deducir una distancia de seguridad realista entre bicis.
Material para una clase de 25
- bicicletas: 10
- cascos: 30
- conos: 20
- cintas métricas: 3
- tizas: 4
- banderines: 3
Consejo para el profe
Avisa de que el freno delantero a fondo en solitario puede hacer volcar hacia delante. Para el banderín vale un pañuelo o una camiseta de color. Las bicis las trae el alumnado con autorización familiar o se piden al ayuntamiento o a la policía local; si faltan, se rota por parejas.
Criterios de evaluación LOMLOE: 5.2 1.6
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