El bache: pasar obstáculos de pie sobre los pedales

Se aprende la posición activa de pie sobre los pedales para absorber baches, raíces y bordillos bajos sin perder el control. Es una destreza clave para la calle y el campo.

Cómo se juega

1. Rodada de calentamiento y repaso del ABC (4 min).
2. Posición activa: pedales a la misma altura, de pie, rodillas y codos flexionados y mirada al frente (6 min).
3. Pasar por encima de un churro de piscina en el suelo en posición activa, dejando que la bici se mueva bajo el cuerpo (7 min).
4. Subir y bajar una tabla de madera tumbada (bordillo simulado) aligerando la rueda delantera (8 min).
5. Recorrido mixto con tres baches y un bordillo; la pareja revisa la posición con una ficha (5 min).

Normas

• Obstáculos bajos: nunca más altos que una tabla tumbada.
• Siempre en posición activa y con los dos frenos a mano.
• Se pasa de uno en uno y en línea recta, sin derrapar.
• Ante la duda, pie a tierra antes del obstáculo.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con baja visión: obstáculos de color vivo y aviso de la pareja a dos metros.
• Alumnado con lesión de rodilla: solo la fase de posición en llano y la evaluación de parejas.
• Alumnado inseguro: empieza empujando la bici y pasando el obstáculo andando para ver cómo se mueve.

Objetivos

• Adoptar la posición activa de pie sobre la bici.
• Superar baches y bordillos bajos con control.
• Prevenir caídas por obstáculos imprevistos.

Material para una clase de 25

• bicicletas: 12
• cascos: 30
• churros de piscina: 6
• tablas de madera: 4
• conos: 16

Consejo para el profe

Los churros de piscina son ideales porque ruedan si se pisan mal sin hacer daño; si no hay, usa cuerdas gruesas. Error típico: bloquear los brazos rectos, que transmiten el golpe; pide codos blandos. Las bicis las trae el alumnado con autorización familiar o se piden al ayuntamiento o a la policía local; si faltan, se rota por parejas.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 1.3

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