Judo/lucha olímpica: fundamentos de proyección
Judo: fundamentos de caídas (ukemis), agarre y desequilibrio (kuzushi), con proyecciones sencillas solo cuando las caídas están dominadas.
Cómo se juega
- Repaso de caídas hacia atrás y laterales.
- Agarre básico de solapa y manga.
- Desequilibrios por parejas sin proyectar.
- Proyección sencilla (o-soto-otoshi) a cámara lenta y con ayuda del docente.
Normas
- Siempre sobre tatami.
- Parejas de peso similar.
- Se golpea el tatami para pedir parar.
- Sin proyecciones hasta dominar las caídas.
Variantes
Más fácil
Solo caídas.
Estándar
Caídas y desequilibrios.
Más difícil
Proyección sencilla.
Adaptaciones
- Problemas de cuello o espalda: juez.
- Movilidad reducida: agarres y desequilibrios sentado.
Objetivos
- Conocer el judo.
- Desarrollar el respeto y el control.
Criterios de evaluación LOMLOE: 3.1 3.2 1.2
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