Lanzamientos de disco a dianas de revés y derecha

Circuito por parejas en el que el alumnado aprende el agarre y el lanzamiento de revés y de derecha con disco volador, y lo pone a prueba lanzando a aros colocados a distintas distancias. Se trabaja la precisión, la técnica de muñeca y la autoevaluación.

Cómo se juega

1. Explica y demuestra el agarre de revés y de derecha (3 min); todo el grupo imita el gesto sin disco, primero despacio y luego con giro de cadera.
2. Por parejas, a 6 m, se lanzan el disco solo de revés durante 3 minutos; el receptor atrapa con las dos manos en forma de sándwich.
3. Repite 3 minutos solo de derecha y después alarga la distancia a 10 m cuando la pareja consiga cinco pases seguidos.
4. Coloca 6 calles con conos y en cada una tres aros en el suelo a 6, 9 y 12 m; cada pareja ocupa una calle.
5. Reto de dianas (7 min): cada alumno lanza 3 discos de revés y 3 de derecha; un disco que se queda dentro del aro de 6 m vale 1 punto, el de 9 m 2 puntos y el de 12 m 3 puntos.
6. Las parejas anotan su mejor marca, recogen los discos y rotan de calle al silbato para repetir el reto.

Normas

• Se lanza solo cuando el profe da la señal y nadie está delante.
• Nadie recoge discos hasta que toda la fila ha terminado de lanzar.
• Cada alumno cuenta sus propios puntos con honestidad, como en el juego limpio del ultimate.
• Seguridad: los lanzamientos van siempre en la misma dirección y se dejan 4 m entre calles.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: lanza sentado o desde la silla, con aros más cercanos y la misma puntuación.
• Discapacidad visual: un compañero da una palmada junto al aro y le describe dónde cae cada disco.
• Nivel alto: debe acertar con la mano no dominante para sumar puntos extra.

Objetivos

• Ejecutar el agarre y el lanzamiento de revés y de derecha.
• Ajustar la fuerza del lanzamiento a la distancia del objetivo.
• Valorar con sinceridad la propia ejecución.

Material para una clase de 25

• frisbees: 13
• aros: 18
• conos: 12

Consejo para el profe

El fallo más común es lanzar con el brazo estirado y el disco inclinado hacia arriba; pide que el disco salga plano y que la muñeca haga el chasquido final. Marca bien la línea de lanzamiento para mantener el orden.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 1.3

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