Liga de pulso firme: estaciones de precisión por equipos

Los equipos rotan por cinco estaciones de precisión lenta en las que se puntúa por la calidad y la calma, no por la velocidad. Se trabajan el control motor fino, la concentración y la cooperación en una sesión de baja intensidad.

Cómo se juega

1. Se forman cinco equipos de cinco o seis y se explican las estaciones y la tabla de puntos en la pizarra (3 min).
2. Rotación 1 y 2: «Pica en equilibrio», mantener una pelota de tenis sobre un cono apoyado en una pica mientras se camina; «Torre de vasos con una mano», el equipo construye por turnos (8 min).
3. Rotación 3 y 4: «Saquito al aro», lanzar a un aro a 5 metros por debajo del brazo; «Pasar el aro por la cuerda», el aro recorre una cuerda tensa entre dos personas sin tocarla (8 min).
4. Rotación 5: «Conos en línea», colocar diez conos en línea recta a ciegas guiados por un compañero que solo puede decir «sí» o «no» (4 min).
5. Suma de puntos de toda la clase: se compara con la marca de la sesión anterior y se comenta qué estación ha pedido más calma (2 min).

Normas

• Cada estación dura cuatro minutos; se cambia a la señal caminando.
• Los puntos se suman para toda la clase, no por equipos.
• Lanzamientos solo en la dirección marcada y sin nadie delante.
• En la estación a ciegas, quien guía vigila que no haya obstáculos.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con discapacidad visual: en la estación de lanzamiento, el aro lleva una campanilla y un compañero da palmas desde él.
• Alumnado en silla de ruedas: todas las estaciones se hacen sentado o a la altura de un banco; la de la pica se hace empujando la silla despacio.
• Alumnado con poca tolerancia a la frustración: elige en cada estación el nivel fácil o difícil antes de empezar.

Objetivos

• Controlar movimientos lentos y precisos.
• Mantener la concentración en tareas diferentes.
• Cooperar para una meta común de clase.

Material para una clase de 25

• picas: 6
• aros: 6
• pelotas de tenis: 10
• conos: 20
• vasos de plástico: 30
• saquitos: 12
• cuerdas largas: 2

Consejo para el profe

Monta las estaciones antes de clase y deja una tarjeta con la explicación en cada una. Es una buena sesión para días de calor o tras un examen; el error típico es correr para hacer más intentos: puntúa solo los intentos lentos y completos.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 3.2

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