Limpia tu campo de pelotas

Dos equipos, cada uno en una mitad del campo, lanzan pelotas blandas al campo contrario para dejar el suyo lo más limpio posible cuando suena el silbato. Es un calentamiento muy intenso que activa todo el cuerpo y trabaja el lanzamiento y la toma de decisiones rápidas.

Cómo se juega

1. Divide la pista en dos mitades con una línea de conos y haz dos equipos de 12 o 13 (1 min).
2. Reparte unas 40 pelotas blandas mezcladas en ambas mitades.
3. A la señal, cada alumno recoge pelotas de su campo y las lanza por encima de la línea al campo contrario, una a una (1 min y medio por ronda).
4. Al silbato todos se paran, se cuentan las pelotas de cada mitad y gana la ronda el campo con menos (1 min).
5. Entre rondas, 30 segundos de movilidad de hombros y caderas; luego se cambia de campo.
6. Juega 4 rondas, variando el lanzamiento: con la mano no dominante, de espaldas o rodando por el suelo (5 min).

Normas

• Las pelotas se lanzan a espacios vacíos, nunca a una persona.
• Solo se lanza una pelota cada vez y nadie cruza la línea central.
• Al silbato, la pelota que tengas en la mano se queda en tu campo.
• Se deja una zona de tres metros libre detrás de cada fondo por seguridad.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: un compañero acerca pelotas al alumno, que lanza desde una zona fija junto a la línea.
• Discapacidad visual: usa pelotas de colores vivos o con cascabel y lanza siempre con un compañero guía.
• Nivel físico: quien necesite menos intensidad puede encargarse de recoger y acercar pelotas a quienes lanzan.

Objetivos

• Lanzar con distintas técnicas buscando espacios libres.
• Tomar decisiones rápidas sobre dónde y cuándo lanzar.
• Elevar la frecuencia cardiaca de forma divertida.

Material para una clase de 25

• pelotas blandas: 40
• conos: 8

Consejo para el profe

Deja claro antes de empezar que lanzar a alguien a propósito supone sentarse una ronda. Usa solo pelotas de espuma o muy blandas: con pelotas duras el juego no es seguro.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 2.2

Más actividades de este tipo

Otras actividades de calentamiento para Primaria