Juegos y actividades de calentamiento para Primaria
Actividades para activar al grupo al empezar la sesión: juegos de persecución, movilidad articular y desplazamientos que preparan el cuerpo y centran la atención. 102 actividades para alumnado de 6 a 12 años, con duración, material y espacio necesarios.
Arrastra estas actividades a tu sesión en PatioLab, lleva el cronómetro al patio y deja que la app registre los criterios LOMLOE trabajados con cada grupo.
Activa-cuerpo con dados gigantes
"Activa-cuerpo con dados gigantes" es una actividad de activación centrada en activación, con dado gigante, pensada para poner en marcha el cuerpo antes del bloque principal en el aula o gimnasio.
Activación cardiovascular con cuerda individual
Activación cardiovascular con comba individual en intervalos.
Activación con escalera de agilidad
Activación con escalera de agilidad: patrones de pies de dificultad creciente para coordinar y activar.
Activación con juego de rol motriz
Calentamiento con tarjetas de rol: cada alumno recibe un personaje (portero, delantero, árbitro) y se mueve como él.
Activación con música y paradas
Juego breve de calentamiento, "Activación con música y paradas", que trabaja ritmo en cualquier espacio disponible, usando música, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.
Activación con paracaídas
Calentamiento cooperativo con el paracaídas de juegos: ondas, cambios de sitio y la seta para activar brazos, piernas y atención.
Activación por parejas
"Activación por parejas" es una actividad de activación centrada en movilidad, sin material, pensada para poner en marcha el cuerpo antes del bloque principal en cualquier espacio disponible.
Bingo de movimientos
Juego breve de calentamiento, "Bingo de movimientos", que trabaja activación en el aula o gimnasio, usando cartulinas, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.
Cadena de estiramientos dinámicos
Dinámica corta de activación (6 min) llamada "Cadena de estiramientos dinámicos", enfocada en movilidad, que prepara al grupo física y mentalmente para la parte principal de la sesión.
Calentamiento con balón medicinal ligero
Activación con balón medicinal ligero (1 kg) por parejas: lanzamientos y giros controlados para preparar tronco y brazos.
Calentamiento con pelotas de papel
Calentamiento en el aula con bolas de papel de periódico: lanzar, recibir y esquivar sin riesgo para activar todo el cuerpo en un espacio reducido.
Calentamiento cooperativo por tríos
"Calentamiento cooperativo por tríos" es una actividad de activación centrada en cooperación, sin material, pensada para poner en marcha el cuerpo antes del bloque principal en cualquier espacio disponible.
Carrera continua con cambios de dirección
Carrera continua por un recorrido con conos que obliga a cambiar de dirección cada pocos metros.
Carrera continua con cambios de ritmo
Carrera continua con cambios de ritmo marcados por señal: trote, ritmo medio y progresiones cortas.
Carrera de agilidad en zigzag
Carrera en zigzag entre conos para trabajar la agilidad y los apoyos.
Carrera de animales
Juego breve de calentamiento, "Carrera de animales", que trabaja imitación en cualquier espacio disponible, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.
Carrera de las iniciales
Dinámica corta de activación (7 min) llamada "Carrera de las iniciales", enfocada en creatividad, que prepara al grupo física y mentalmente para la parte principal de la sesión.
Carrera de letras
Juego de reacción en el que el alumnado corre a tocar carteles con letras repartidos por el patio para formar palabras que dice el profesor.
Carrera de obstáculos de bajo impacto
Circuito de obstáculos bajos con conos y aros para activar con desplazamientos variados sin impactos fuertes.
Carrera de tareas con conos
Carrera en la que cada cono tiene una tarjeta con una tarea física que hay que hacer antes de ir al siguiente.
Carreras de relevos con pañuelo
Relevos en los que el testigo es un pañuelo que hay que entregar en mano al siguiente compañero tras un recorrido entre conos.
Caza-números
Dinámica corta de activación (7 min) llamada "Caza-números", enfocada en reacción, que prepara al grupo física y mentalmente para la parte principal de la sesión.
Circuito corto de activación
"Circuito corto de activación" es una actividad de activación centrada en activación, con conos y aros, pensada para poner en marcha el cuerpo antes del bloque principal en el patio.
Circuito de coordinación óculo-manual
Circuito de coordinación óculo-manual con pelotas de tenis: botes, lanzamientos contra la pared y malabares básicos.
Circuito de velocidad: salidas estáticas
Trabajo de salidas desde parado para mejorar la aceleración, con cronómetro para medir los 10 primeros metros.
Diana de saltos
Dinámica corta de activación (7 min) llamada "Diana de saltos", enfocada en saltos, que prepara al grupo física y mentalmente para la parte principal de la sesión.
Ejercicios de equilibrio unipodal
Ejercicios de equilibrio sobre una pierna para activar y mejorar la estabilidad.
El barco se mueve
"El barco se mueve" es una actividad de activación centrada en equilibrio, sin material, pensada para poner en marcha el cuerpo antes del bloque principal en el aula o gimnasio.
El calentamiento de las mareas
Dinámica corta de activación (6 min) llamada "El calentamiento de las mareas", enfocada en activación, que prepara al grupo física y mentalmente para la parte principal de la sesión.
El calentamiento de los números
"El calentamiento de los números" es una actividad de activación centrada en activación, sin material, pensada para poner en marcha el cuerpo antes del bloque principal en el patio.
El calentamiento del boxeador
Juego breve de calentamiento, "El calentamiento del boxeador", que trabaja activación en cualquier espacio disponible, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.
El calentamiento del circo
Calentamiento narrado en el circo: el alumnado imita equilibristas, malabaristas, leones, payasos y trapecistas.
El calentamiento del equipo: rueda de presentación activa
Rueda de presentación en movimiento para conocerse al inicio de curso o con grupos nuevos.
El calentamiento del explorador
"El calentamiento del explorador" es una actividad de activación centrada en desplazamientos, sin material, pensada para poner en marcha el cuerpo antes del bloque principal en cualquier espacio disponible.
El calentamiento del líder cambiante
Calentamiento en fila o grupo en el que el líder cambia cada poco y los demás imitan sus movimientos.
El calentamiento del reloj
Dinámica corta de activación (7 min) llamada "El calentamiento del reloj", enfocada en activación, que prepara al grupo física y mentalmente para la parte principal de la sesión.
El calentamiento del superhéroe
Calentamiento en el que el alumnado entrena como superhéroes: volar, levantar objetos pesados, superfuerza y supervelocidad.
El calentamiento espacial
Calentamiento temático espacial: el alumnado viaja entre planetas marcados con conos y en cada uno realiza un movimiento distinto.
El calentamiento náutico
Calentamiento en el aula ambientado en un barco: remar, izar velas, fregar la cubierta y mantener el equilibrio en la tormenta.
El calentamiento prehistórico
Calentamiento narrado en el que el alumnado imita animales y acciones de la prehistoria: cazar, huir de un mamut, encender fuego.
El cohete corporal
Activación corta y muy motivadora para los pequeños: el cuerpo se convierte en un cohete que se prepara, cuenta atrás y despega.
El desafío de las posturas
Dinámica corta de activación (6 min) llamada "El desafío de las posturas", enfocada en equilibrio, que prepara al grupo física y mentalmente para la parte principal de la sesión.
El director de orquesta
Dinámica corta de activación (5 min) llamada "El director de orquesta", enfocada en activación, que prepara al grupo física y mentalmente para la parte principal de la sesión.
El eco corporal
Juego breve de calentamiento, "El eco corporal", que trabaja atención en el aula o gimnasio, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.
El espejo en movimiento
Juego breve de calentamiento, "El espejo en movimiento", que trabaja imitación en cualquier espacio disponible, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.
El espejo en movimiento ESO
Juego del espejo adaptado a ESO, con desplazamientos, cambios de nivel y secuencias de movimiento más complejas.
El globo terráqueo
Dinámica corta de activación (6 min) llamada "El globo terráqueo", enfocada en orientación, que prepara al grupo física y mentalmente para la parte principal de la sesión.
El juego de las islas ESO
Versión para ESO del juego de islas: hay que llegar a un aro (isla) al oír la señal, con pilladores que eliminan a quien queda fuera.
El juego del nombre en movimiento
Juego para aprender y recordar los nombres del grupo: cada uno dice su nombre acompañado de un movimiento que el resto repite.
El juego del semáforo velocista
Juego de reacción en el que el color de cono que muestra el profesor indica si hay que esprintar, frenar o volver.
El laberinto de cintas
Recorrido por un laberinto de cintas de colores atadas entre conos en el que hay que pasar por encima, por debajo o entre ellas según el color.
El pañuelo ESO con variantes tácticas
Juego del pañuelo con variantes tácticas: números que salen en parejas, salidas desde posiciones distintas o dos pañuelos.
El puente móvil por parejas
Dinámica corta de activación (7 min) llamada "El puente móvil por parejas", enfocada en coordinación, que prepara al grupo física y mentalmente para la parte principal de la sesión.
El robot y el piloto
Por parejas, uno hace de robot con los ojos cerrados y el otro lo conduce mediante toques en la espalda acordados de antemano.
El semáforo motriz
Dinámica corta de activación (6 min) llamada "El semáforo motriz", enfocada en reacción, que prepara al grupo física y mentalmente para la parte principal de la sesión.
El tren de la serpiente
Dinámica corta de activación (6 min) llamada "El tren de la serpiente", enfocada en desplazamientos, que prepara al grupo física y mentalmente para la parte principal de la sesión.
El tren fantasma sonoro
Juego breve de calentamiento, "El tren fantasma sonoro", que trabaja orientación en el aula o gimnasio, usando antifaces, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.
El túnel de los palmoteos
Juego de ritmo en el que el grupo forma un túnel humano y quien pasa por él debe seguir el ritmo de palmas de los compañeros.
El volcán de energía
El grupo pasa de un volcán dormido a una erupción de movimiento siguiendo las indicaciones del profesor, de menor a mayor intensidad.
Estiramientos dinámicos guiados
Estiramientos dinámicos dirigidos para preparar la musculatura en movimiento, recorriendo la anchura del campo.
Estiramientos guiados
"Estiramientos guiados" es una actividad de activación centrada en movilidad, sin material, pensada para poner en marcha el cuerpo antes del bloque principal en cualquier espacio disponible.
Hip-hop de activación guiado
Calentamiento con pasos básicos de hip-hop guiados al ritmo de la música.
Juego cooperativo de pases variados
Juego cooperativo en el que el grupo debe completar una serie de pases variados sin que el balón caiga.
Juego de balón al centro por equipos
Juego por equipos en el que hay que llevar balones del centro a la propia zona antes que el equipo rival.
Juego de los 10 pases de calentamiento
Juego de posesión para calentar: el equipo con balón suma un punto al dar diez pases seguidos.
Juego de pases de calentamiento 3v3
Calentamiento con balón en grupos de 3 contra 3: pases y desmarques para activar y entrar en contexto de juego.
Juego de persecución táctica 2v2
Persecución por parejas en zonas pequeñas con normas tácticas: un atacante y un defensor intentan llegar o impedir llegar a una línea.
Juego de pies: escalera imaginaria
Juego de pies sobre una escalera dibujada con tiza en el suelo.
Juego de reacción con colores
Juego de reacción por colores: el profesor nombra un color de peto y quienes lo llevan deben hacer una acción concreta.
Juego de velocidad de reacción lateral
Juego de reacción con desplazamientos laterales hacia el cono del color que indica el profesor.
La gallinita ciega activa
Versión dinámica de la gallinita ciega en la que un compañero guía por la voz a quien lleva los ojos tapados para atrapar a los demás.
La imitación del compañero
Por parejas, uno propone movimientos lentos y el otro los imita como un espejo, alternando papeles.
La ola de estiramientos
Juego breve de calentamiento, "La ola de estiramientos", que trabaja movilidad en cualquier espacio disponible, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.
Las esquinas activas
"Las esquinas activas" es una actividad de activación centrada en activación, con conos, pensada para poner en marcha el cuerpo antes del bloque principal en el patio.
Movilidad articular
Juego breve de calentamiento, "Movilidad articular", que trabaja activación en cualquier espacio disponible, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.
Movilidad articular específica ESO
Movilidad articular de pies a cabeza adaptada a ESO, con atención a la técnica y a la respiración.
Movilidad con pica individual
Movilidad articular guiada con pica individual para trabajar hombros, columna y cadera con control y amplitud.
Movilidad de cadera y columna
Secuencia de movilidad específica para cadera y columna, útil antes de deportes con giros y carreras.
Movilidad de hombros y muñecas
Movilidad específica de hombros y muñecas, imprescindible antes de deportes de lanzamiento, voleibol o gimnasia.
Movilidad de tobillos y rodillas
Movilidad específica de tobillos y rodillas para prevenir lesiones antes de saltos y carreras.
Pases cortos de activación en círculo
Activación con balón blando en círculo: pases cortos con distintas consignas para calentar brazos, piernas y atención.
Pases de calentamiento en movimiento
Juego breve de calentamiento, "Pases de calentamiento en movimiento", que trabaja coordinación en el patio, usando balón blando, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.
Pases de tenis a pie firme
Pases con raqueta pequeña y pelota de tenis a pie firme para iniciar el golpeo.
Pases en movimiento por parejas ESO
Calentamiento con balón por parejas con pases en desplazamiento por todo el espacio.
Pilla-pilla cadena
Variante del pilla-pilla clásico donde quien es tocado se une al perseguidor formando una cadena que crece, exigiendo coordinación grupal.
Pilla-pilla con rabo de zorro
Pilla-pilla en el que cada alumno lleva una cinta como cola de zorro en la cintura y debe robar las colas de los demás sin perder la suya.
Pilla-pilla de colores
"Pilla-pilla de colores" es una actividad de activación centrada en desplazamientos, con petos, pensada para poner en marcha el cuerpo antes del bloque principal en el patio.
Pilla-pilla de la sombra
"Pilla-pilla de la sombra" es una actividad de activación centrada en desplazamientos, sin material, pensada para poner en marcha el cuerpo antes del bloque principal en el patio.
Pilla-pilla por zonas ESO
Pilla-pilla con el campo dividido en zonas en las que cambia la forma de desplazarse y quién puede pillar.
Relevo corto de activación
Juego breve de calentamiento, "Relevo corto de activación", que trabaja velocidad en el patio, usando conos, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.
Relevos de activación con balón
Relevos con balón en los que cada relevista debe completar un recorrido conduciendo, botando o pasando según la ronda.
Relevos de calentamiento con cambios de rol
Relevos en los que cada tramo cambia de rol: corredor, saltador, conductor de balón.
Rueda de movilidad articular
Juego breve de calentamiento, "Rueda de movilidad articular", que trabaja movilidad en cualquier espacio disponible, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.
Saltamos a la cuerda individual
Calentamiento con comba individual que progresa de saltos básicos a variaciones de pies y ritmo para activar piernas y coordinación.
Saludo cooperativo mundial
Calentamiento social en el que el grupo se saluda al estilo de distintos países mientras se desplaza por el espacio.
Sigue al líder
"Sigue al líder" es una actividad de activación centrada en imitación, sin material, pensada para poner en marcha el cuerpo antes del bloque principal en el patio.
Skipping y variantes de carrera
Variantes de carrera para activar el tren inferior: skipping, talones, laterales y carrera hacia atrás.
Sombras al espejo
Juego breve de calentamiento, "Sombras al espejo", que trabaja imitación en cualquier espacio disponible, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.
Stretching activo en cadena
Estiramientos activos encadenados de pies a cabeza, manteniendo cada posición solo unos segundos con movimiento suave.
Trenecito loco
Juego breve de calentamiento, "Trenecito loco", que trabaja desplazamientos en el patio, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.
Velocidad de reacción con señales auditivas
Ejercicios de velocidad de reacción con salidas a la señal del silbato desde distintas posiciones.
Zumba kids
Dinámica corta de activación (10 min) llamada "Zumba kids", enfocada en ritmo, que prepara al grupo física y mentalmente para la parte principal de la sesión.
Sigue explorando
Sin tarjeta. Te dejamos tu primera sesión preparada para que la pruebes en tu próxima clase.