Melé de colchoneta: empuje en bloque por tríos

Dos tríos empujan una colchoneta sujeta en vertical entre ellos para llevarla más allá de la línea del rival. Se trabaja la postura de empuje, la fuerza coordinada y la estrategia de equipo.

Cómo se juega

1. Postura de empuje sin material: pies separados, rodillas flexionadas, espalda recta y mirada al frente; empujes quietos contra la pared (4 min).
2. Por parejas, una a cada lado de la colchoneta vertical, empujan con manos y hombros hasta llevarla a la línea de conos contraria (4 min).
3. Trío contra trío, cuatro líneas de conos por campo, combates de 20 segundos (6 min).
4. Cada trío pacta una estrategia: empuje sincronizado a la señal, ir a por un lado de la colchoneta o aguantar y empujar al final (4 min).
5. Rotación de rivales y comentario breve: ¿qué estrategia funcionó? (2 min).

Normas

• Se empuja solo la colchoneta, nunca a las personas.
• La cabeza queda por encima de las manos, nunca debajo ni contra la colchoneta.
• Si la colchoneta se dobla o cae, todos sueltan y se para.
• Tríos de fuerza parecida y descanso entre combates.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con discapacidad visual: va en el centro del trío y sus compañeros le avisan del inicio con un toque en el hombro.
• Lesión de muñeca: empuja solo con el antebrazo y el hombro.
• Alumnado en silla de ruedas: hace de árbitro de línea y da la señal de inicio, o empuja con la silla frenada contra una colchoneta más pequeña.

Objetivos

• Aplicar fuerza de empuje con buena postura.
• Coordinar el esfuerzo con el equipo.
• Elegir una estrategia y valorarla.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 5
• conos: 20

Consejo para el profe

Usa colchonetas finas de dos metros, no quitamiedos, porque pesan y vuelcan. El error típico es empujar con la cabeza baja: pide «ombligo dentro, mirada a la línea».

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.2 3.2

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