Mercado del tentempié: intercambia y arma tu energía
Juego de relevos y estrategia en el que cada equipo consigue cartas de alimentos en un mercado central. Con ellas arma tentempiés adecuados para tres momentos con actividad física.
Cómo se juega
- Cinco equipos. El docente presenta tres situaciones: una o dos horas antes de entrenar, el recreo con partido y después del partido. Hay cuatro tipos de carta: energía, reparar músculo, fruta o verdura y bebida (3 min).
- Relevo de recogida: sale un corredor por turno, coge una carta boca abajo del aro del mercado y vuelve a dar el relevo (6 min).
- Ronda de mercado: cada corredor puede llevar una carta al mercado y cambiarla por otra. Puede mirar la carta nueva solo 3 segundos antes de decidir (6 min).
- Montaje: cada equipo coloca sus cartas en tres aros, uno por situación (4 min).
- Visita en movimiento: los equipos rotan trotando por las bases de los demás y dejan un cono en el tentempié que mejor encaja con su situación (4 min).
- Puesta en común: no hay alimentos prohibidos, hay momentos mejores y peores; el agua es la bebida de base (2 min).
Normas
- Solo un corredor por equipo en el mercado a la vez.
- Se coge una sola carta por viaje.
- Nadie dice que un alimento «engorda» ni habla de cuerpos: hablamos de energía y momentos.
- Se corre por la derecha y se vuelve por fuera.
Variantes
Más fácil
Una sola situación (el recreo) y cartas boca arriba.
Estándar
Tres situaciones y cartas boca abajo.
Más difícil
Se añade una cuarta situación (torneo de todo el día) y cada tentempié debe ser fácil de llevar en la mochila.
Adaptaciones
- Discapacidad visual: las cartas llevan un símbolo en relieve por tipo y la pareja lee el alimento.
- Movilidad reducida: el equipo le asigna el papel de «comprador» en el mercado, que le llevan las cartas para decidir los cambios.
- Alumnado con alergias, intolerancias o dietas por motivos religiosos o culturales: se incluyen cartas alternativas y se respeta cualquier elección sin comentarios.
Objetivos
- Relacionar lo que comemos con la energía para moverse.
- Elegir tentempiés adaptados a cada momento de actividad.
- Cooperar en la estrategia del equipo.
Material para una clase de 25
- tarjetas de alimentos: 60
- aros: 16
- conos: 30
Consejo para el profe
Prepara unas 60 cartas variadas, incluidas bollería y refrescos, para hablar de «de vez en cuando» sin demonizar. Si un alumno comenta el cuerpo de alguien, corta en el momento y reconduce a energía y rendimiento.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 3.2
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