Puzle de métodos de entrenamiento

Con la técnica del puzle, cada grupo de expertos aprende un método de entrenamiento (continuo, fartlek, interválico, circuito o fuerza-resistencia) y después lo enseña y dirige en su grupo base. Todo el alumnado practica los cinco métodos y entiende sus diferencias.

Cómo se juega

1. Forma cinco grupos base de cinco; cada miembro recibe una tarjeta tarea con un método distinto (2 min).
2. Los alumnos con el mismo método se reúnen en grupos de expertos, leen la tarjeta y preparan una práctica de 4 minutos con el material de su zona (6 min).
3. Cada experto vuelve a su grupo base; por turnos, cada uno explica su método en 30 segundos y dirige la práctica de 4 minutos (5 turnos de 4 min: 20 min).
4. Durante la práctica, el resto del grupo anota mentalmente la duración, la intensidad y la recuperación del método.
5. El grupo base cambia de zona cuando el profesorado da la señal, para usar el material de cada método.
6. Cierre: cada grupo completa una tabla de cinco métodos con su objetivo principal (2 min).

Normas

• El experto es responsable de la seguridad y la técnica de su práctica.
• Las prácticas duran exactamente 4 minutos para que haya tiempo para todos.
• Se escucha al experto sin interrumpir y se pregunta al final.
• Cada práctica debe incluir una opción más suave.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: su tarjeta incluye adaptaciones en silla para el método que enseña.
• Timidez: puede dirigir la práctica con una tarjeta de apoyo que leer y con demostración del grupo de expertos.
• Baja condición física: en cada práctica elige la opción más suave sin dejar de participar.

Objetivos

• Diferenciar los principales métodos de entrenamiento de la condición física.
• Explicar y dirigir una práctica breve a los compañeros.
• Cooperar en grupo asumiendo la responsabilidad del propio aprendizaje.

Material para una clase de 25

• tarjetas tarea: 25
• conos: 20
• esterillas: 10
• cuerdas individuales: 10
• cronómetro: 5

Consejo para el profe

Prepara bien las tarjetas: método, objetivo, ejemplo de práctica y tiempos. Pasa por los grupos de expertos para corregir errores antes de que los transmitan.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 3.2

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