Salta la cuerda que barre
En corros de ocho, una persona en el centro gira una cuerda larga rozando el suelo y el resto salta cuando pasa por sus pies. Activa piernas y tobillos de forma progresiva y entrena la anticipación y el ritmo del salto.
Cómo se juega
- Forma 3 corros de 8 alumnos, cada uno con un radio de unos 3 m. En el centro de cada corro, una persona sujeta una cuerda larga doblada a la mitad.
- Primero, 1 minuto de saltos suaves en el sitio, a pies juntos y alternando, todos a la vez.
- La persona del centro gira sobre sí misma arrastrando la cuerda por el suelo, despacio, y cada uno salta cuando la cuerda llega a sus pies.
- Si la cuerda te toca, no pasa nada: sigues saltando y sumas un toque. A los 3 toques, cambias el puesto con la persona del centro.
- Cada 45 segundos cambia también el centro, aunque nadie llegue a 3 toques. Aumenta la velocidad poco a poco durante 6 minutos.
Normas
- La cuerda va siempre pegada al suelo, nunca por encima de los tobillos.
- Quien gira la cuerda lo hace agachado y a velocidad controlada.
- Se salta en el sitio, sin entrar al centro del corro.
- Se cae sobre la parte delantera del pie con las rodillas flexionadas.
Variantes
Más fácil
La cuerda se gira muy despacio y se avisa con un «¡ya!» antes de llegar a cada alumno.
Estándar
Velocidad progresiva y cambio de centro cada 45 segundos o a los 3 toques.
Más difícil
Se salta a la pata coja o se cambia el sentido de giro sin avisar.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno en silla puede ser quien gira la cuerda o saltar la cuerda levantando los brazos cuando pasa.
- Discapacidad visual: se ata un cascabel al extremo de la cuerda para oír su llegada.
- Condición física: quien necesite menos impacto puede pasar la cuerda dando un paso por encima.
Objetivos
- Anticipar la llegada de la cuerda para saltar a tiempo.
- Activar la musculatura de piernas con saltos repetidos.
- Aceptar los errores sin dejar de participar.
Material para una clase de 25
- cuerda larga: 3
Consejo para el profe
Demuestra tú cómo se gira la cuerda: agachado y rozando el suelo. Haz un nudo grande en el extremo para darle peso y que no se levante.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 2.3
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