Saltos sobre plinto: interior y abierto

Progresión de dos saltos gimnásticos clásicos sobre el plinto: el salto interior, pasando las piernas agrupadas entre los brazos, y el salto abierto, con las piernas separadas. Se trabaja la carrera, la batida en el trampolín, el apoyo de manos y la caída equilibrada.

Cómo se juega

1. Monta dos estaciones con plinto bajo, trampolín y quitamiedos detrás; grupos de 12 por estación con dos ayudantes formados (3 min).
2. Batida: carrera de 5 pasos, pies juntos en el trampolín, rebote y caída equilibrada en la colchoneta (4 min).
3. Subida agrupada: batida, manos en el plinto y pies juntos encima; bajada con salto extendido al quitamiedos (5 min).
4. Salto interior: tras la batida, empujar con las manos y pasar las piernas agrupadas entre los brazos; los ayudantes sujetan brazo y muñeca a cada lado (6 min).
5. Salto abierto: con el plinto a lo ancho, piernas separadas y rectas, empuje fuerte de manos y caída con pies juntos; el profe ayuda delante (7 min).

Normas

• Solo se salta cuando los ayudantes dicen «¡listo!» y el anterior ha salido del quitamiedos.
• El salto abierto se hace siempre con el profe ayudando.
• La caída se hace sobre ambos pies, con rodillas flexionadas.
• Nadie se queda sentado o tumbado en la zona de caída.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el alumno participa como responsable de la estación, revisa la colocación del material y da la señal de salida.
• TEA: muestra la secuencia con pictogramas pegados junto al trampolín y mantén siempre el mismo orden de turnos.
• Condición física: quien tenga miedo se queda en la subida agrupada; quien domine trabaja con más altura.

Objetivos

• Coordinar carrera, batida y apoyo de manos en un salto gimnástico.
• Caer con equilibrio y amortiguación tras la fase de vuelo.
• Asumir con responsabilidad el papel de ayudante.

Material para una clase de 25

• plinto: 2
• trampolín: 2
• colchonetas: 6
• colchoneta quitamiedos: 2

Consejo para el profe

Forma a los ayudantes antes de empezar: sujetan el brazo por encima del codo y la muñeca y acompañan el salto. El error típico es frenar antes del trampolín.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 1.3

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