Activación cardiovascular con cuerda individual
Activación cardiovascular con comba individual en intervalos.
Cómo se juega
- Cada alumno con su cuerda.
- 30 segundos de saltos y 15 de descanso.
- Cambiar el tipo de salto en cada intervalo.
- Seis intervalos.
Normas
- Distancia de seguridad.
- Saltos bajos.
Variantes
Más fácil
Cuatro intervalos con saltos básicos.
Estándar
Seis intervalos con variedad.
Más difícil
Intervalos de 45 segundos.
Adaptaciones
- Asma: intervalos más cortos.
- Coordinación: cuerda partida.
Objetivos
- Activar el sistema cardiovascular.
- Mejorar la coordinación.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 2.1
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