Activación con escalera de agilidad
Activación con escalera de agilidad: patrones de pies de dificultad creciente para coordinar y activar.
Cómo se juega
- Dos o tres escaleras en el suelo con grupos en fila detrás de cada una.
- Patrón 1: un pie en cada hueco.
- Patrón 2: dos pies en cada hueco.
- Patrón 3: lateral, dos pies por hueco.
- Patrón 4: dentro-fuera (dentro, dentro, fuera, fuera).
Normas
- Salir cuando el compañero llega a la mitad.
- Volver por fuera de la escalera.
- Precisión antes que velocidad.
Variantes
Más fácil
Solo patrones 1 y 2, andando.
Estándar
Cuatro patrones, dos pasadas de cada.
Más difícil
Al salir de la escalera, sprint de 5 metros hacia un cono que indique el profesor.
Adaptaciones
- Dificultades de coordinación: escalera de huecos más grandes.
- Movilidad reducida: patrones solo con un pie o recorrido lateral.
Objetivos
- Mejorar la coordinación y la frecuencia de pasos.
- Activar el tren inferior.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 2.3
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