Artes marciales aplicadas: caídas seguras
Aprendizaje de caídas seguras (ukemis) hacia atrás, de lado y hacia delante, útiles en cualquier deporte.
Cómo se juega
- Caída hacia atrás desde sentado, protegiendo la cabeza.
- Caída lateral desde cuclillas.
- Rodada hacia delante sobre el hombro.
- Progresión desde más alto según el nivel.
Normas
- Siempre sobre tatami o colchonetas.
- La cabeza nunca toca el suelo.
- Progresión lenta.
Variantes
Más fácil
Desde sentado.
Estándar
Desde cuclillas.
Más difícil
Desde de pie.
Adaptaciones
- Problemas de cuello: evitar la rodada.
- Movilidad reducida: caídas desde sentado.
Objetivos
- Aprender a caer de forma segura.
- Prevenir lesiones.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 1.2
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