Atletismo: carrera de 1000 m con estrategia de ritmo
Carrera de 1000 metros planificando el ritmo: el alumnado calcula su tiempo de paso por vuelta e intenta cumplirlo.
Cómo se juega
- Cada alumno estima un tiempo objetivo a partir de pruebas previas.
- Calcula el tiempo de paso por cada vuelta.
- Un compañero canta los tiempos en cada paso.
- Comparar el ritmo real con el planificado.
Normas
- Cada uno corre a su ritmo.
- Calentamiento previo.
Variantes
Más fácil
600 m con un único paso intermedio.
Estándar
1000 m con tiempos por vuelta.
Más difícil
Ritmo negativo: segunda mitad más rápida.
Adaptaciones
- Asma: distancia reducida.
- Movilidad reducida: cronometrador y analista.
Objetivos
- Aprender a dosificar el esfuerzo.
- Desarrollar la resistencia aeróbica.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 1.2 2.1
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