Atletismo: lanzamiento de peso técnico
Lanzamiento de peso técnico con artefacto reglamentario ligero, siguiendo un estricto protocolo de seguridad.
Cómo se juega
- Explica la posición del peso en el cuello y el codo alto.
- Lanzamiento desde parado de frente y de lado.
- Lanzamiento con desplazamiento lateral.
- Medición con turnos.
Normas
- Solo se lanza a la señal y con la zona despejada.
- El peso se recoge rodando, nunca lanzándolo de vuelta.
- Nadie entra en el sector de caída.
Variantes
Más fácil
Balón medicinal.
Estándar
Peso ligero desde parado.
Más difícil
Peso con desplazamiento.
Adaptaciones
- Lesión de hombro: balón medicinal a dos manos.
- Movilidad reducida: lanzamiento sentado.
Objetivos
- Aprender el lanzamiento de peso.
- Respetar protocolos de seguridad.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 2.2 5.1
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