Atletismo: salto de longitud técnico
Técnica del salto de longitud por fases: carrera de aproximación, batida, vuelo y caída en el foso de arena.
Cómo se juega
- Batida desde parado: impulso con una pierna y caída a dos pies en el foso.
- Carrera de 5–7 pasos con batida en una zona amplia (no hace falta acertar en la tabla).
- Trabajar el vuelo: rodilla libre arriba y brazos que ayudan al impulso.
- Caída llevando los talones adelante y el cuerpo hacia delante para no caer de espaldas.
- Saltos completos con medición desde el punto de batida.
Normas
- Foso rastrillado antes de cada salto.
- Esperar a que el foso esté libre.
- Nadie cruza la calle de carrera.
Variantes
Más fácil
Batida desde parado.
Estándar
Carrera corta y batida en zona amplia.
Más difícil
Carrera completa con batida en tabla y medición reglamentaria.
Adaptaciones
- Problemas de rodilla: saltos desde parado con poca intensidad.
- Movilidad reducida: juez, rastrillador y medición.
Objetivos
- Aprender la técnica del salto de longitud.
- Mejorar la potencia de piernas.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 1.1
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