Calentamiento con compañero entrenador

Por parejas, uno hace un calentamiento de seis ejercicios y el otro actúa como entrenador con una ficha de observación con claves técnicas: corrige, anota y da una mejora. Luego se cambian los papeles. Se aprende a calentar bien y a dar retroalimentación útil.

Cómo se juega

1. Forma parejas y entrega una ficha por pareja con 6 ejercicios (sentadilla, zancada, plancha, skipping, salto vertical y carrera lateral) y 2 claves técnicas por ejercicio.
2. Minuto 0-1: el profesor demuestra un ejercicio y cómo dar una corrección con la fórmula «lo haces bien... prueba a...».
3. Minuto 1-6: el deportista hace los 6 ejercicios, unos 45 segundos cada uno, entre dos conos a 10 m. El entrenador observa, marca en la ficha si cumple cada clave y da una corrección en voz alta.
4. Minuto 6-11: se cambian los papeles con la misma ficha en la otra columna.
5. Minuto 11-12: cada pareja comenta qué ejercicio ha mejorado tras la corrección y el profesor recoge las fichas.

Normas

• Las correcciones se dan con respeto y empezando por algo positivo.
• El entrenador observa desde un lateral, a 2 m, sin cruzarse en la trayectoria.
• El deportista no compite: busca hacer cada repetición bien, no rápido.
• Se cambia de papel cuando el profesor lo indica, no antes.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: la ficha tiene una versión con ejercicios de tronco y brazos, y el alumno puede ser entrenador con total normalidad.
• TEA o timidez: se ofrece la fórmula de corrección escrita en la ficha para leerla tal cual.
• Nivel bajo de condición: reduce cada ejercicio a 30 segundos y puede descansar entre ellos.

Objetivos

• Realizar ejercicios de calentamiento con la técnica correcta.
• Observar a un compañero y darle una corrección útil y respetuosa.
• Ganar autonomía en el diseño y control del propio calentamiento.

Material para una clase de 25

• fichas de observación: 13
• bolígrafos: 13
• conos: 26

Consejo para el profe

Las claves técnicas deben ser muy concretas («rodillas hacia fuera», «talón en el suelo»); si son vagas, el entrenador no sabe qué mirar. Guarda las fichas para comparar en la evaluación.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 3.3

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