Circuito de fuerza con TRX escolar
Circuito de fuerza con cintas de suspensión (TRX) adaptado a ESO.
Cómo se juega
- Explica el ajuste y la seguridad.
- Remo con inclinación ajustable.
- Sentadilla con apoyo.
- Flexiones inclinadas.
- Zancada con pierna suspendida.
Normas
- Comprobar los anclajes.
- Inclinación según el nivel.
Variantes
Más fácil
Inclinación mínima.
Estándar
Cuatro ejercicios.
Más difícil
Más inclinación o repeticiones.
Adaptaciones
- Lesiones: ejercicio alternativo.
- Movilidad reducida: remo sentado.
Objetivos
- Desarrollar la fuerza.
- Aprender a ajustar la carga.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 2.1
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