Circuito de velocidad: salidas estáticas
Trabajo de salidas desde parado para mejorar la aceleración, con cronómetro para medir los 10 primeros metros.
Cómo se juega
- Explica la salida de pie: pierna adelantada, peso delante y brazos preparados.
- Salidas de 10 metros a la señal.
- Por parejas, uno sale y el otro cronometra.
- Cinco salidas cada uno con descanso completo.
Normas
- Descanso entre salidas.
- Frenar después de la línea.
Variantes
Más fácil
Salidas de 5 metros.
Estándar
10 metros cronometrados.
Más difícil
Salidas desde posición de tres apoyos.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: hace de cronometrador.
- Lesiones: sustituir por skipping.
Objetivos
- Mejorar la aceleración.
- Conocer la técnica de salida.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 1.1
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