Deletrea tu nombre con ejercicios

Cada letra del abecedario corresponde a un ejercicio de fuerza o de resistencia con un número de repeticiones. El alumnado deletrea su nombre, el de un compañero y una palabra de salud ejecutando cada ejercicio. Trabaja la condición física general de forma variada y motivadora.

Cómo se juega

1. Coloca en la pared los carteles con el abecedario: cada letra con un ejercicio y sus repeticiones (por ejemplo, A = 20 saltos de tijera, B = 10 sentadillas, C = 15 s de plancha). Explica la lista (2 min).
2. Cada alumno, en su esterilla, deletrea su nombre de pila haciendo en orden el ejercicio de cada letra (5 min).
3. Quien termine antes deletrea también su primer apellido hasta que el profe dé la señal.
4. Por parejas, cada uno elige el nombre del compañero y lo hacen juntos, contando en voz alta (5 min).
5. Final en grupo: la clase propone una palabra relacionada con la salud (por ejemplo, CORAZÓN) y la deletrea entera al mismo ritmo, dirigida por un voluntario (3 min).

Normas

• Cada ejercicio se hace completo y con buena técnica antes de pasar a la siguiente letra.
• Si una letra se repite, se repite el ejercicio.
• Cada alumno trabaja dentro de su esterilla, separado del resto.
• Se puede elegir siempre la versión fácil del ejercicio indicada en el cartel.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: prepara un abecedario alternativo con ejercicios en silla o de tren superior.
• Discapacidad visual: el compañero lee en voz alta la letra y el ejercicio, o se entrega la lista en letra grande.
• Condición física baja: cada cartel incluye una versión sencilla de cada ejercicio.

Objetivos

• Realizar una sesión variada de fuerza y resistencia con autonomía.
• Ejecutar correctamente ejercicios básicos de autocarga.
• Cooperar con el grupo en un reto común.

Material para una clase de 25

• carteles letras: 4
• esterillas: 25

Consejo para el profe

Equilibra el abecedario para que las letras frecuentes (A, E, O, R) no sean siempre las más duras. Plastifica los carteles para usarlos en otras sesiones y que el alumnado proponga cambios.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 3.2

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