El calentamiento de las mareas
Dinámica corta de activación (6 min) llamada "El calentamiento de las mareas", enfocada en activación, que prepara al grupo física y mentalmente para la parte principal de la sesión.
Cómo se juega
- Reúne al grupo en cualquier espacio disponible y explica brevemente la dinámica de "El calentamiento de las mareas".
- No se necesita material adicional: organiza al grupo según la dinámica.
- Da la señal de inicio y anima al grupo a moverse con intensidad moderada durante 6 minutos.
- Corrige posturas o ritmos sobre la marcha, sin detener la actividad salvo que sea necesario.
- Cierra con una vuelta a la calma breve antes de pasar al bloque principal.
Normas
- Mantener siempre el espacio de seguridad respecto a los compañeros.
- Seguir las señales del profesorado para cambiar de ritmo o de ejercicio.
- Parar inmediatamente si alguien se encuentra mal o hay una caída.
Variantes
Más fácil
Reduce el ritmo y el tiempo a la mitad, dando más pausas de recuperación para el grupo de 6-8 años.
Estándar
6 minutos a intensidad media, tal y como se describe.
Más difícil
Añade una variante de velocidad o combina con otro ejercicio de activación para alumnado de 10-12 años.
Adaptaciones
- Alumnado con menor condición física: permite pausas activas sin salir del grupo.
- Necesidades de atención: asigna un compañero de referencia que marque el ritmo.
Objetivos
- Hábitos saludables
- Coordinación motriz
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 1.3
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