El calentamiento del boxeador
Juego breve de calentamiento, "El calentamiento del boxeador", que trabaja activación en cualquier espacio disponible, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.
Cómo se juega
- Reúne al grupo en cualquier espacio disponible y explica brevemente la dinámica de "El calentamiento del boxeador".
- No se necesita material adicional: organiza al grupo según la dinámica.
- Da la señal de inicio y anima al grupo a moverse con intensidad moderada durante 6 minutos.
- Corrige posturas o ritmos sobre la marcha, sin detener la actividad salvo que sea necesario.
- Cierra con una vuelta a la calma breve antes de pasar al bloque principal.
Normas
- Mantener siempre el espacio de seguridad respecto a los compañeros.
- Seguir las señales del profesorado para cambiar de ritmo o de ejercicio.
- Parar inmediatamente si alguien se encuentra mal o hay una caída.
Variantes
Más fácil
Reduce el ritmo y el tiempo a la mitad, dando más pausas de recuperación para el grupo de 9-11 años.
Estándar
6 minutos a intensidad media, tal y como se describe.
Más difícil
Añade una variante de velocidad o combina con otro ejercicio de activación para alumnado de 10-12 años.
Adaptaciones
- Alumnado con menor condición física: permite pausas activas sin salir del grupo.
- Necesidades de atención: asigna un compañero de referencia que marque el ritmo.
Objetivos
- Hábitos saludables
- Coordinación motriz
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 1.3
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