El calentamiento del superhéroe
Calentamiento en el que el alumnado entrena como superhéroes: volar, levantar objetos pesados, superfuerza y supervelocidad.
Cómo se juega
- Cada alumno elige su superhéroe imaginario.
- Entrenamiento de vuelo: trote con brazos extendidos y cambios de dirección.
- Superfuerza: sentadillas levantando un "coche" imaginario.
- Supervelocidad: sprints cortos de 5 metros.
- Escudo: plancha de 10 segundos aguantando el ataque enemigo.
Normas
- Los superhéroes nunca chocan.
- Cada poder se entrena el tiempo que dice el profesor.
Variantes
Más fácil
Sin sprints y plancha de rodillas.
Estándar
Cinco poderes, 30 segundos cada uno.
Más difícil
Circuito de poderes por estaciones con cambio cada 40 segundos.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: poderes adaptados al tren superior.
- Asma: sprints sustituidos por skipping suave.
Objetivos
- Activar distintas capacidades físicas de forma lúdica.
- Mantener la motivación de los más pequeños.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 4.1
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