El juego del semáforo velocista
Juego de reacción en el que el color de cono que muestra el profesor indica si hay que esprintar, frenar o volver.
Cómo se juega
- Alumnado en línea en un lado del campo.
- El profesor muestra un cono: verde = esprintar hacia delante, amarillo = trote, rojo = frenar y volver de espaldas.
- Los cambios son rápidos para obligar a reaccionar.
- Series de 30 segundos con descanso de 20.
Normas
- Mirar siempre al profesor.
- Frenar con control, flexionando rodillas.
Variantes
Más fácil
Solo verde y rojo.
Estándar
Tres colores.
Más difícil
Por parejas: uno muestra los colores al otro y se cambian.
Adaptaciones
- Daltonismo: conos con forma o número además del color.
- Movilidad reducida: respuestas con desplazamiento adaptado.
Objetivos
- Mejorar la velocidad de reacción.
- Trabajar aceleraciones y frenadas seguras.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 1.1
En PatioLab tienes «El juego del semáforo velocista» y 600 actividades más listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.
Otras actividades de calentamiento para ESO
Activación cardiovascular con burpees suaves
Activación cardiovascular con ejercicios globales, incluido el burpee suave sin salto.
Activación cardiovascular con cuerda individual
Activación cardiovascular con comba individual en intervalos.
Activación con ejercicios pliométricos básicos
Activación con ejercicios pliométricos básicos, con aterrizajes controlados.
Activación con escalera de agilidad
Activación con escalera de agilidad: patrones de pies de dificultad creciente para coordinar y activar.
Activación con juego de rol motriz
Calentamiento con tarjetas de rol: cada alumno recibe un personaje (portero, delantero, árbitro) y se mueve como él.
Activación con música y paradas
Juego breve de calentamiento, "Activación con música y paradas", que trabaja ritmo en cualquier espacio disponible, usando música, ideal para captar la atención al inicio de la sesión.