Equilibristas sobre la cuerda en el suelo

Cada alumno coloca su cuerda en el suelo formando una línea, una curva o una figura y camina sobre ella como un equilibrista de circo, con retos cada vez más difíciles. Se trabaja el equilibrio dinámico, la concentración y la movilidad de tobillos.

Cómo se juega

1. Reparte una cuerda por alumno; cada uno la estira en el suelo en línea recta, separada al menos dos metros de la de al lado (1 min).
2. Reto 1: caminar sobre la cuerda de punta a punta con los brazos en cruz y volver de espaldas (1 min).
3. Reto 2: forma una curva o una ola con la cuerda y recórrela de puntillas, después de talones (2 min).
4. Reto 3: camina sobre ella llevando la mirada fija en un punto de la pared y parándote en medio a la pata coja 3 segundos (2 min).
5. A la señal, todo el grupo se mueve una cuerda a la derecha y prueba la figura del compañero (1 min).
6. Cierre: saltar a un lado y a otro de la cuerda con pies juntos, avanzando hasta el final (1 min).

Normas

• Cada uno trabaja en su cuerda, sin invadir la de otros.
• Si un pie se sale, se vuelve a poner y se sigue: no hay que empezar de cero.
• Se trabaja descalzo o con zapatillas, nunca en calcetines sobre suelo liso.
• Al cambiar de cuerda, se camina, no se corre.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: sigue la cuerda con las ruedas de la silla o con un dedo si está sentado en el suelo.
• Discapacidad visual: usa una cuerda gruesa que se note bajo el pie y trabaja descalzo.
• Nivel físico: quien domine el equilibrio puede añadir sentadillas sobre la cuerda.

Objetivos

• Mantener el equilibrio en desplazamientos sobre una base estrecha.
• Concentrar la atención en la postura y la mirada.
• Movilizar tobillos y pies antes de la actividad.

Material para una clase de 25

• cuerdas individuales: 25

Consejo para el profe

Es un buen calentamiento para espacios pequeños o días de lluvia. Recuerda la mirada al frente: mirar los pies hace perder el equilibrio.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 1.3

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