Lanzamiento rotatorio con aro de ringo
Iniciación al lanzamiento de disco con un aro de ringo: de lado a la zona, se balancea el brazo atrás y se lanza girando la cadera para que el aro salga plano y lejos dentro de un sector marcado. Se trabajan el giro del tronco, la transferencia de fuerza y la precisión en la dirección.
Cómo se juega
- Marca 5 puestos separados 6 m, cada uno con un sector estrecho de conos y platos chinos cada 3 m de 6 a 18 m; grupos de 5 (3 min).
- Agarre: aro sujeto por arriba con los dedos por fuera, brazo estirado y palma hacia abajo (2 min).
- De frente: balancear el brazo dos veces y soltar a la altura del hombro para que el aro vuele plano (3 min).
- De lado: hombro contrario hacia el sector, balanceo atrás girando el tronco y lanzar girando cadera y pecho (4 min).
- Competición de 3 lanzamientos: solo cuentan los que caen en el sector; un juez anota el plato más cercano (4 min).
- Cada grupo comenta si el aro vuela mejor con más o menos giro y suma sus mejores lanzamientos (2 min).
Normas
- Se lanza al silbato y se recoge al segundo silbato, todos a la vez.
- Nadie se coloca delante de la línea ni dentro del sector mientras haya aros en mano.
- El aro se trae en mano andando; no se lanza de vuelta.
Variantes
Más fácil
Se lanza solo de frente y el sector se abre para que entren más lanzamientos.
Estándar
Lanzamiento de lado con giro de tronco y cadera dentro de un sector estrecho.
Más difícil
Se añade un giro de media vuelta previo con pivote sobre el pie contrario antes de lanzar.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: lanza desde la silla con el tronco de lado al sector y las zonas acercadas.
- Discapacidad visual: se usa un aro de color vivo y un compañero da palmadas desde el final del sector para orientar la dirección.
- Nivel alto: debe lanzar a una zona concreta que elige antes de lanzar, en lugar de lo más lejos posible.
Objetivos
- Lanzar con giro de tronco y cadera desde una posición lateral.
- Soltar el aro plano a la altura del hombro.
- Respetar el sector de lanzamiento y la secuencia de seguridad.
Material para una clase de 25
- aros de ringo: 25
- conos: 20
- platos chinos: 25
Consejo para el profe
Si el aro sale en vertical o hacia un lado, el alumno suelta tarde: pide que lo suelte cuando el brazo apunta al sector. Coloca los puestos con los sectores paralelos para que nunca se crucen.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 3.2
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