Los cohetes: lanzamiento largo por encima del hombro
El alumnado aprende el lanzamiento por encima del hombro imitando el despegue de un cohete y lanza pelotas lo más lejos posible hacia zonas de distancia marcadas con conos. Se trabaja la técnica del lanzamiento, la coordinación brazo-pierna contraria y la mejora de la propia marca.
Cómo se juega
- Marca una línea de lanzamiento larga y, frente a ella, filas de conos a 5, 10, 15 y 20 metros que serán la Luna, Marte, Júpiter y Saturno; pon un cubo con pelotas cada 4 alumnos (3 min).
- Enseña la cuenta atrás: «3», de lado con el brazo atrás como una antena; «2», señalar la diana con la otra mano; «1», paso con el pie contrario; «¡despegue!», lanzar alto y lejos (3 min).
- Por grupos de 4 en la línea, todos lanzan a la vez 3 pelotas cada uno diciendo la cuenta atrás en voz alta (4 min).
- Tras cada tanda, el profe da la señal y todos van juntos a recoger las pelotas, las devuelven al cubo y anotan mentalmente su planeta más lejano.
- Ronda de récord: cada alumno lanza 3 veces más intentando superar su planeta; quien lo supera lo celebra con un salto de cohete (4 min).
- Ronda final: lanzamiento con la mano no dominante para comparar las dos marcas (4 min).
Normas
- Todos lanzan a la vez y todos recogen a la vez, solo tras la señal del profe.
- Nadie cruza la línea mientras haya alguien con pelota en la mano.
- Se lanza hacia el campo, nunca hacia los lados.
- Se recoge andando y se vuelve a la línea por los laterales.
Variantes
Más fácil
Se lanzan saquitos o pelotas de espuma, más fáciles de agarrar.
Estándar
Se lanzan pelotas de tenis siguiendo la cuenta atrás hacia los planetas.
Más difícil
Se lanza tras tres pasos de carrera con el último paso cruzado.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: lanza sentado haciendo la misma cuenta atrás con el tronco y el brazo.
- Discapacidad auditiva: la señal de lanzar y de recoger se hace con una cartulina de colores bien visible.
- Nivel alto: debe lanzar a un aro colocado en un planeta concreto en lugar de solo lejos.
Objetivos
- Lanzar por encima del hombro adelantando el pie contrario al brazo de lanzamiento.
- Lanzar con fuerza buscando la máxima distancia.
- Comparar la propia marca y tratar de mejorarla.
Material para una clase de 25
- pelotas de tenis: 75
- conos: 20
- cubos: 6
Consejo para el profe
El fallo más común es adelantar el pie del mismo lado; marca con tiza una huella en el suelo para el pie contrario. La norma de lanzar y recoger todos a la vez es imprescindible para que nadie reciba un pelotazo.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 2.1
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