Relevo de la mochila bien colocada
Relevo en el que cada alumno prepara, se pone y transporta una mochila siguiendo las claves de una buena postura: poco peso, dos asas, ajustada a la espalda y levantada flexionando las piernas. Se trabaja la higiene postural aplicada a la vida diaria.
Cómo se juega
- Enseña con una mochila las cuatro claves: llevar solo lo necesario, usar las dos asas, ajustar las correas y cogerla del suelo doblando las rodillas (4 min).
- Forma 5 equipos de 5 en fila detrás de un cono; a 12 metros, cada equipo tiene una mochila abierta y un montón de libros y objetos ligeros.
- Al pitido, el primero corre hasta la mochila, mete los 3 objetos de la tarjeta, se la coloca bien y vuelve caminando rápido a su fila.
- Allí, un compañero revisa las cuatro claves; si todo está bien, el portador se la quita, la deja en el suelo flexionando las rodillas y la vacía.
- El siguiente lleva la mochila vacía y los objetos de vuelta al montón y repite el proceso; se juegan tres rondas cambiando la tarjeta (9 min).
- Termina con 3 minutos en los que cada alumno cuenta qué cambiará al preparar su mochila de casa.
Normas
- Con la mochila puesta se camina rápido, nunca se corre.
- La mochila no debe pesar más que unos pocos libros ligeros; el docente revisa el peso antes de empezar.
- Si el revisor detecta un fallo, el corredor lo corrige antes de seguir, sin penalización.
- Se levanta y se deja la mochila siempre flexionando las rodillas.
Variantes
Más fácil
Céntrate solo en colocarse y levantar bien la mochila, sin elegir objetos.
Estándar
Tres rondas con tarjetas de objetos, colocación correcta y revisión por un compañero.
Más difícil
Añade objetos innecesarios para que el alumnado decida qué no llevar y coloque lo más pesado pegado a la espalda.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: puede ser el revisor principal o colgar la mochila en su silla siguiendo las mismas claves.
- TEA: muestra las cuatro claves en una tarjeta con pictogramas que el alumno pueda consultar.
- Nivel físico: aumenta la distancia de ida al trote, sin mochila, para quien necesite más actividad.
Objetivos
- Conocer las claves para transportar una mochila de forma saludable.
- Aplicar la técnica correcta para levantar objetos del suelo.
- Revisar y corregir la postura de los compañeros con respeto.
Material para una clase de 25
- mochilas: 5
- libros: 20
- conos: 10
Consejo para el profe
Pide que cada alumno traiga su mochila vacía y revisa cierres y correas. Envía a las familias una nota con las cuatro claves.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 3.3
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