Ruta saludable por los rincones del colegio
Por grupos, el alumnado sigue con un mapa una ruta por el recinto en la que cada parada usa un elemento del entorno, como un banco, un escalón o una línea, para un ejercicio de condición física. Se trabaja la resistencia, la fuerza y el uso saludable de espacios cotidianos.
Cómo se juega
- Antes de clase, diseña una ruta de 8 paradas con un cono y una tarjeta reto en cada una: subir a un escalón, fondos en un banco, saltos sobre una línea, equilibrio en un bordillo bajo.
- Forma 5 grupos de 5, entrega un mapa con las paradas numeradas y asigna a cada grupo una parada de salida diferente (3 min).
- Los grupos trotan entre paradas siguiendo el mapa y en cada una hacen el reto durante 1 minuto, ayudándose a contar.
- Tras completar el reto, el grupo escribe en el mapa una palabra secreta que aparece en la tarjeta y sigue hacia la siguiente parada.
- Se completan las 8 paradas en unos 18 minutos; si sobra tiempo, el grupo repite la más difícil.
- Al terminar (5 min), cada grupo propone qué ejercicio podría hacer en su barrio o en el parque.
Normas
- Solo se usan los elementos marcados en la tarjeta y de la forma indicada.
- No se sube a muros, barandillas ni elementos altos; los escalones y bordillos no superan la altura de la rodilla.
- El grupo viaja junto entre paradas, trotando o caminando rápido.
- Se espera en el cono si otro grupo está usando la parada.
Variantes
Más fácil
Reduce la ruta a 5 paradas con retos de 30 segundos y desplazamientos caminando.
Estándar
Ruta de 8 paradas con retos de 1 minuto y desplazamientos al trote.
Más difícil
Añade una segunda vuelta en sentido inverso con más repeticiones.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: traza la ruta por zonas accesibles con una alternativa sin desnivel en cada tarjeta.
- TEA: entrega el mapa con fotos reales de cada parada y mantén al alumno en un grupo estable.
- Nivel físico: cada tarjeta muestra tres niveles de repeticiones y cada alumno elige el suyo.
Objetivos
- Realizar ejercicios de condición física aprovechando el entorno escolar.
- Seguir un recorrido con mapa de forma autónoma en grupo.
- Reconocer espacios cotidianos donde practicar actividad física saludable.
Material para una clase de 25
- tarjetas reto: 8
- mapas: 5
- conos: 8
Consejo para el profe
Recorre la ruta antes y comprueba que ningún elemento tenga bordes cortantes o esté mojado. Colócate en el punto con más visibilidad.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 5.1
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