Salto de longitud encadenado por equipos
Cada equipo intenta cubrir la mayor distancia posible encadenando saltos de longitud a pies juntos: cada saltador sale desde donde aterrizó el anterior. Se trabaja la técnica del salto horizontal sin carrera, la potencia de piernas y la cooperación.
Cómo se juega
- Forma 5 equipos de 5 y da a cada uno una tiza. Marca una línea de salida común con conos (2 minutos).
- Explica la técnica: flexionar piernas, llevar brazos atrás, lanzarlos adelante al saltar y caer con los dos pies amortiguando. Prueba libre de 3 saltos por persona (4 minutos).
- Ronda 1: el primero salta desde la línea, el equipo marca con tiza el talón más retrasado y el siguiente salta desde esa marca hasta que hayan saltado los cinco (3 minutos).
- Se mide la distancia total de cada equipo con la cinta métrica y se anota (2 minutos).
- Ronda 2: cada equipo decide el orden de saltadores y una mejora técnica que van a cuidar; repiten y comparan con la ronda 1 (5 minutos).
- Cierre de 2 minutos: el equipo que más ha mejorado explica qué ha cambiado.
Normas
- Se salta y se cae con los dos pies a la vez; si se apoya una mano detrás, la marca es la mano.
- No se puede dar ningún paso previo ni saltito antes del salto.
- Cada equipo salta en su calle, separada al menos 2 m de la siguiente.
- Solo se salta sobre suelo seco y sin gravilla suelta.
Variantes
Más fácil
Se permite un pequeño balanceo de brazos repetido antes del salto.
Estándar
Salto a pies juntos sin carrera y marca en el talón más retrasado.
Más difícil
Cada saltador hace un doble salto encadenado a pies juntos sin pausa entre ambos.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: hace un desplazamiento propio (impulso de silla o paso largo) que se suma a la cadena del equipo.
- Discapacidad visual: un compañero le orienta tocándole los hombros y le marca la línea con una pica en el suelo.
- Menor condición física: su salto cuenta doble para que todo el equipo valore su aportación.
Objetivos
- Coordinar brazos y piernas en el salto horizontal a pies juntos.
- Amortiguar la caída con flexión de rodillas.
- Colaborar para mejorar un resultado común.
Material para una clase de 25
- conos: 10
- tizas: 5
- cinta métrica: 2
Consejo para el profe
Vigila las caídas con las rodillas hacia dentro y corrígelas pronto. Si el suelo es duro, limita el número de saltos por persona para cuidar las articulaciones.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 3.2
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