Salto vertical medido con vídeo a cámara lenta
Por grupos de tres, el alumnado graba sus saltos verticales a cámara lenta y calcula la altura a partir del tiempo de vuelo. Compara el salto con contramovimiento y sin él, y analiza qué factores técnicos mejoran la potencia del tren inferior.
Cómo se juega
- Forma tríos con un dispositivo y explica la fórmula de la ficha: altura = 1,226 × tiempo de vuelo² (3 min).
- Calentamiento específico: 3 minutos de saltos suaves, sentadillas y skipping sobre el sitio.
- Serie 1: salto desde media sentadilla parada, manos en la cintura; se graban los pies de perfil, tres intentos (6 min).
- Segunda serie: salto con contramovimiento, bajando y subiendo rápido, también con manos en la cintura; otros tres intentos (6 min).
- Cada trío revisa los vídeos fotograma a fotograma, anota el despegue y el aterrizaje y calcula la altura de cada salto (5 min).
- Puesta en común: ¿cuánto mejora el contramovimiento? Cada grupo explica una causa técnica (2 min).
Normas
- Se aterriza con las rodillas ligeramente flexionadas y sin bloquearlas.
- Se graba solo a los pies y nunca se comparten vídeos fuera de la clase.
- Hay al menos 30 segundos de descanso entre intentos para que el salto sea máximo.
- El dispositivo se apoya en el suelo o en un soporte, no se sujeta delante de quien salta.
Variantes
Más fácil
Se mide solo el salto con contramovimiento y el profesorado ayuda a localizar los fotogramas.
Estándar
Comparación de los dos tipos de salto con cálculo propio de la altura.
Más difícil
Se añade el salto con braceo y el salto tras caída desde un cajón bajo para calcular el índice de elasticidad.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: mide la potencia de brazos con lanzamientos de balón medicinal sentado y grabación del tiempo de vuelo.
- Timidez: puede encargarse del análisis de vídeo y grabar sus saltos solo con su trío, sin público.
- Molestias en rodillas: hace los saltos sobre colchoneta y con menos intentos.
Objetivos
- Medir la potencia del tren inferior con una herramienta digital.
- Comparar el salto con y sin contramovimiento y explicar la diferencia.
- Usar la tecnología de forma responsable para analizar su rendimiento.
Material para una clase de 25
- tablet o smartphone: 8
- colchonetas: 8
- fichas: 25
- bolígrafos: 8
Consejo para el profe
La cámara debe estar a ras de suelo y de perfil; si la grabación tiene menos de 120 fotogramas por segundo los cálculos serán poco precisos. Pide permiso para grabar al empezar el curso.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.5 2.3
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