Toques de voleibol en tríos rotatorios
Calentamiento de voleibol en tríos en el que se encadenan antebrazos, toque de dedos y golpe de ataque suave mientras se rota de posición. Prepara hombros, muñecas y piernas y afina la colocación bajo el balón antes de jugar.
Cómo se juega
- Forma tríos con un balón; dos alumnos se colocan juntos y el tercero enfrente, a unos 4 m.
- Minuto 0-2: movilidad con balón, círculos de brazos, flexión de muñecas y sentadillas pasándose el balón por debajo de las piernas.
- Minuto 2-4: el alumno solo lanza con las manos y los otros dos devuelven de antebrazos por turnos; cambio de lanzador cada 10 lanzamientos.
- Minuto 4-7: secuencia continua antebrazo, toque de dedos y remate suave hacia abajo; quien recibe el remate defiende de antebrazos y empieza de nuevo.
- Minuto 7-9: el alumno que golpea corre a ocupar el sitio del otro lado tras cada contacto, como una rueda de tres; cuentan contactos seguidos.
- Minuto 9-10: cada trío dice su récord y estiran hombros y muñecas.
Normas
- El remate es siempre suave y hacia el suelo delante del compañero, nunca a la cara.
- Cada balón que se escapa se recoge sin cruzar el espacio de otro trío; se avisa con «¡balón!».
- Se juega con piernas flexionadas y llamando la pelota con «mía».
- El trío decide entre todos cuándo subir la dificultad.
Variantes
Más fácil
Se permite atrapar el balón y lanzarlo con las manos entre toque y toque.
Estándar
Secuencia continua de antebrazo, dedos y remate suave con rotación de papeles.
Más difícil
Se aumenta la distancia a 6 m y se exige que cada trío llegue a 20 contactos sin caída.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: juega sentado con balón de espuma o globo y los compañeros ajustan la altura de sus envíos.
- Discapacidad auditiva: el trío usa una señal visual (mano levantada) en lugar de la voz para pedir el balón.
- Nivel bajo: utiliza balón más blando y puede hacer autopases antes de devolver.
Objetivos
- Activar las articulaciones de hombro, muñeca y rodilla con gestos de voleibol.
- Ajustar la posición del cuerpo bajo el balón en antebrazos y toque de dedos.
- Cooperar en tríos para mantener el balón en juego.
Material para una clase de 25
- balón voleibol: 9
Consejo para el profe
Insiste en llegar antes al balón que el balón a ti: si los brazos se mueven mucho, es que los pies no se han movido. Separa los tríos al menos 3 m para que los balones perdidos no interfieran.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 2.3
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