Vallas y túneles con picas
Se montan cuatro calles con picas apoyadas sobre conos a distintas alturas para pasarlas por encima como vallas bajas o por debajo como túneles. Se trabajan la agilidad, los cambios de nivel del cuerpo y la movilidad de cadera.
Cómo se juega
- Monta cuatro calles de 10 metros con 4 picas cada una sobre conos: dos bajas (a la altura del tobillo) para saltar y dos altas (a la cintura) para pasar por debajo (2 min).
- Haz cuatro grupos de 6 o 7, uno por calle, en fila al inicio.
- Primera vuelta caminando: por encima de las bajas levantando bien la rodilla y por debajo de las altas agachándose (2 min).
- Segunda vuelta trotando: saltar las bajas con un pie y pasar las altas en cuclillas sin tocarlas (2 min).
- Tercera vuelta: pasar las bajas de lado y las altas reptando o en cuadrupedia (2 min).
- Cada grupo vuelve trotando por el lateral; tras cada vuelta, cambian de calle (2 min).
Normas
- Sale el siguiente cuando el anterior ha pasado la segunda pica.
- Si tiras una pica, la vuelves a colocar antes de seguir.
- Las picas solo se apoyan sobre los conos, nunca se sujetan con la mano mientras otro pasa.
- Se vuelve siempre por fuera de la calle.
Variantes
Más fácil
Deja todas las picas en el suelo para pasar por encima caminando.
Estándar
Alterna dos picas bajas y dos altas con los desplazamientos descritos.
Más difícil
Sube un poco las vallas y pide pasarlas con la pierna no dominante primero.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: crea una calle sin vallas bajas en la que solo haya túneles altos para pasar con la silla.
- TEA: haz una demostración completa de cada vuelta antes de empezar y mantén el mismo orden.
- Nivel físico: quien necesite más reto hace dos vueltas seguidas; quien necesite menos, camina.
Objetivos
- Superar obstáculos variando la altura del cuerpo.
- Movilizar caderas, rodillas y tobillos de forma progresiva.
- Esperar el turno y respetar el material.
Material para una clase de 25
- picas: 16
- conos: 32
Consejo para el profe
Las picas sobre conos caen al menor roce, y así no hay riesgo de tropiezo grave: no las ates nunca. Monta las calles mientras el alumnado se cambia o pide ayuda a dos encargados.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 2.3
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