Calentamiento progresivo con bandas elásticas
Calentamiento progresivo con bandas elásticas que activa todo el cuerpo.
Cómo se juega
- Banda en las rodillas: sentadillas y pasos laterales.
- Banda en las manos: aperturas y rotaciones.
- Banda en los tobillos: pasos de monstruo.
- Remo con banda pisada.
Normas
- Movimiento controlado.
- Revisar las bandas.
Variantes
Más fácil
Banda ligera.
Estándar
Cuatro ejercicios.
Más difícil
Banda más dura.
Adaptaciones
- Alergia al látex: bandas de tela.
- Lesiones: ejercicios sin dolor.
Objetivos
- Activar la musculatura estabilizadora.
- Prevenir lesiones.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 2.1
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