Capoeira angola básica
Capoeira básica: el arte afrobrasileño que mezcla lucha, danza y música, practicada sin contacto en una ronda (roda).
Cómo se juega
- Aprende la ginga, el balanceo básico, al ritmo de palmas o música.
- Practica esquivas bajas (cocorinha) y laterales.
- Añade patadas circulares lentas (meia lua de frente) sin tocar.
- Formad un círculo y entrad por parejas a "jugar" un minuto mientras el resto canta y da palmas.
Normas
- Nunca se toca al compañero: las patadas pasan por encima o al lado.
- Movimientos lentos y controlados.
- Se entra y sale de la ronda saludando.
Variantes
Más fácil
Solo ginga y esquivas.
Estándar
Ginga, esquivas y una patada.
Más difícil
Juego libre en la ronda encadenando movimientos.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: tocar la percusión y marcar el ritmo de la ronda.
- Lesiones de rodilla: esquivas altas.
Objetivos
- Conocer una manifestación cultural afrobrasileña.
- Desarrollar el ritmo, la flexibilidad y el control.
Criterios de evaluación LOMLOE: 4.2 2.1
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