Circuito de movilidad articular completa
Circuito completo de movilidad articular, de pies a cabeza, que el alumnado puede aprender y hacer de forma autónoma.
Cómo se juega
- Pies y tobillos: círculos y puntillas-talones.
- Rodillas: círculos suaves con manos en las rodillas.
- Cadera: círculos amplios y aperturas.
- Columna: rotaciones e inclinaciones.
- Hombros, muñecas y cuello: círculos y movimientos suaves.
Normas
- Sin dolor.
- Cuello sin círculos completos.
Variantes
Más fácil
Movimientos guiados.
Estándar
Circuito completo.
Más difícil
Dirigido por un alumno.
Adaptaciones
- Lesiones: omitir la articulación.
- Movilidad reducida: sentado.
Objetivos
- Mejorar la movilidad articular.
- Ganar autonomía en el calentamiento.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 2.1
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