Ejercicios de equilibrio unipodal
Ejercicios de equilibrio sobre una pierna para activar y mejorar la estabilidad.
Cómo se juega
- Sobre un pie, 20 segundos.
- Sobre un pie, mover la otra pierna adelante, al lado y atrás.
- Sobre un pie, agacharse a tocar un objeto en el suelo.
- Repetir con la otra pierna.
Normas
- Cerca de una pared.
- Mirada fija en un punto.
Variantes
Más fácil
Con apoyo.
Estándar
Tres ejercicios.
Más difícil
Ojos cerrados.
Adaptaciones
- Equilibrio reducido: apoyo.
- Movilidad reducida: equilibrio sentado.
Objetivos
- Mejorar el equilibrio.
- Prevenir lesiones.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 2.1
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