El abecedario con el cuerpo estirado
El alumnado forma letras con su cuerpo mediante posturas de estiramiento mantenidas, primero de forma individual y después en pequeños grupos para escribir palabras cortas. Se estiran los principales grupos musculares de manera lúdica y se trabaja la conciencia corporal y la cooperación.
Cómo se juega
- Coloca al alumnado disperso por el espacio, cada persona con sitio para estirar brazos y piernas sin tocar a nadie (30 s).
- El profe dice y demuestra una letra: la «I» (brazos arriba), la «T» (brazos en cruz), la «Y» (brazos en diagonal) o la «L» (sentados, piernas estiradas y tronco erguido).
- Cada letra se mantiene 15 segundos respirando despacio; se hacen unas 6 letras, incluida la «C» tumbados de lado y la «V» sentados con piernas abiertas (2 min).
- En grupos de 4, el profe propone una palabra corta (SOL, PAZ, MAR) y cada grupo la escribe en el suelo tumbándose o sentándose en postura de estiramiento (2 min).
- Cada grupo mantiene su palabra 20 segundos mientras los demás la leen en voz baja; se cambia de palabra dos veces (3 min).
- Final: todos tumbados formando una «I» muy larga, estirándose desde los dedos de las manos hasta los de los pies durante tres respiraciones (30 s).
Normas
- Cada estiramiento se hace sin rebotes y sin dolor, solo hasta notar tensión suave.
- Se cuida no pisar ni apoyarse sobre los compañeros al formar palabras.
- Se mantiene la postura en silencio mientras otros grupos leen.
- Todo el grupo participa en cada letra de la palabra.
Variantes
Más fácil
Solo se forman letras individuales con modelo del profe, sin palabras en grupo.
Estándar
Se combinan letras individuales y palabras de tres letras en grupos de 4.
Más difícil
Los grupos eligen una palabra de cinco letras y los demás deben adivinarla.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno o alumna forma las letras con los brazos y el tronco desde la silla, y su grupo le asigna una letra adaptada.
- Discapacidad auditiva: el profe muestra la letra escrita en grande además de demostrarla.
- Nivel: el alumnado más flexible puede intentar letras más exigentes, como la «A» con piernas abiertas y manos juntas en el suelo.
Objetivos
- Estirar los principales grupos musculares de forma mantenida.
- Tomar conciencia de la postura y de las partes del cuerpo.
- Colaborar en pequeño grupo para representar una palabra.
Consejo para el profe
En la «L» sentada muchos encorvan la espalda: deja doblar algo las rodillas para mantenerla recta. Lleva una lista de palabras preparada.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 4.3
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¿Cuánto dura un minuto?
Con los ojos cerrados y en completo silencio, cada alumno levanta la mano cuando cree que ha pasado un minuto exacto, sin contar en voz alta.
¿Qué ha cambiado en mi pareja?
Por parejas, uno observa con atención la postura y el aspecto del compañero, se da la vuelta y el otro cambia en silencio tres detalles; después hay que descubrirlos.
¿Quién falta en el corro?
Con los ojos cerrados, el grupo espera mientras el profe esconde a un compañero bajo una tela grande; al abrirlos, hay que descubrir quién falta.
Adivina el minuto en silencio
El alumnado, sentado y con los ojos cerrados, intenta calcular mentalmente cuándo ha pasado un minuto exacto y lo indica levantando la mano.
Análisis de la sesión en grupo
Análisis en grupo de la sesión que acaba de terminar a partir de tres preguntas: qué hemos aprendido, qué nos ha costado y qué mejoraríamos.
Autorretrato corporal
Actividad de cierre en la que, por parejas, se dibuja la silueta del cuerpo en papel grande y se colorean las partes más trabajadas, añadiendo palabras sobre lo vivido.