Equilibrios de contrapeso por parejas

Figuras por parejas en las que ninguno carga con el otro: se sostienen tirando o empujando a la vez, como una balanza. Se trabaja el equilibrio compartido, la tensión corporal y la comunicación para encontrar el punto en que ambos se sostienen.

Cómo se juega

1. Parejas de altura parecida, cada una con media colchoneta. Explica la idea de balanza: si uno suelta, el otro cae, así que se sube y se baja contando «uno, dos, tres» a la vez.
2. Figura 1, el tirón (3 min): de pie, frente a frente, agarrados por las muñecas y pies juntos; los dos se dejan caer hacia atrás con brazos estirados y aguantan 5 segundos.
3. Figura 2, la silla doble (3 min): espalda contra espalda, bajan a la vez hasta tener las rodillas a 90 grados y suben sin soltarse.
4. Figura 3, la tienda (3 min): frente a frente a un paso, apoyan las palmas y se inclinan hacia delante hasta formar un triángulo; después prueban a un paso y medio.
5. Figura 4, la estrella (3 min): agarrados de una mano, cada uno se inclina hacia su lado con un pie levantado.
6. Reto final (5 min): cada pareja saca una tarjeta reto con una figura nueva, la intenta y luego enlaza tres figuras con transiciones suaves para enseñarlas a otra pareja.

Normas

• Agarre siempre por las muñecas, no por los dedos.
• Se entra y se sale de la figura contando a la vez; nadie suelta por sorpresa.
• Si la figura duele o no se aguanta, se deshace despacio y se prueba una versión más fácil.
• Respeto total al compañero: no se ríe de quien se cae.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: contrapesos sentados, tirando de las manos desde la silla o el suelo con el compañero inclinándose.
• Timidez: dejar elegir pareja y empezar con figuras de contacto mínimo, como la tienda con las palmas.
• Diferencias de fuerza o peso: emparejar por tamaño y permitir agarrar una pica entre los dos en lugar de las manos.

Objetivos

• Mantener figuras de equilibrio compartido sin cargar peso sobre el compañero.
• Comunicarse con la pareja para entrar y salir de la figura a la vez.
• Enlazar varias figuras en una secuencia corta.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 7
• tarjetas reto: 12

Consejo para el profe

Es una buena entrada al acrosport porque nadie carga peso; recalca la cuenta en voz alta, ya que casi todas las caídas vienen de soltar antes de tiempo.

Criterios de evaluación LOMLOE: 3.3 2.3

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