Equilibrios en banco sueco con retos
Recorridos de equilibrio sobre bancos suecos colocados del revés o del derecho, con tarjetas de retos que cambian la forma de desplazarse. Se trabaja el equilibrio dinámico, la concentración y el control postural con apoyos reducidos.
Cómo se juega
- Coloca 4 bancos suecos en paralelo, a 2 m, con colchonetas a los lados: dos del derecho (asiento ancho) y dos del revés (listón). Grupos de 6 por banco.
- En cada banco, un montón de tarjetas reto boca abajo: de puntillas, hacia atrás, cruzarse con otro, saco de arena en la cabeza, agacharse a mitad.
- El primero de la fila coge una tarjeta, la lee en voz alta y la hace de un extremo a otro. Vuelve por el lateral y deja la tarjeta debajo del montón.
- Cada reto sin bajar suma un punto para el grupo; si se baja, vuelve a subir donde puso el pie y termina.
- Cada 4 minutos los grupos rotan al banco de la derecha para probar el asiento ancho y el listón.
- Al final, cada grupo inventa un reto nuevo en una tarjeta en blanco y se lo propone a otro grupo.
Normas
- Solo una persona sobre el banco, salvo en el reto de cruzarse.
- Si pierdes el equilibrio, bajas de un salto hacia la colchoneta, nunca te agarras al compañero.
- Se espera en fila detrás de la línea, sin empujar ni meter prisa.
- Se camina descalzo o con zapatillas, nunca en calcetines.
Variantes
Más fácil
Hacer todos los retos en el banco del derecho con un compañero dando la mano.
Estándar
Rotar por los cuatro bancos con tarjetas aleatorias.
Más difícil
Combinar dos tarjetas en el mismo recorrido, por ejemplo hacia atrás con saco en la cabeza.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: realizar los retos sobre una línea de cinta en el suelo o empujando la silla por un pasillo de conos.
- Discapacidad visual: recorrer el banco del derecho con contacto de una mano en el hombro del compañero guía.
- Inseguridad o vértigo: elegir siempre el banco del derecho y retos sencillos hasta que pida probar el listón.
Objetivos
- Mantener el equilibrio dinámico sobre superficies elevadas y estrechas.
- Adaptar la forma de desplazarse a distintas consignas.
- Crear un reto motor nuevo para otros compañeros.
Material para una clase de 25
- banco sueco: 4
- colchonetas: 8
- sacos de arena: 8
- tarjetas reto: 24
Consejo para el profe
Comprueba que los bancos están bien asentados y los ganchos del revés no se mueven; prepara tarjetas con dibujos para quien todavía lee despacio.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 1.2
En PatioLab tienes «Equilibrios en banco sueco con retos» y más de 1.300 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de parte principal para Primaria
A la víbora de la mar
Juego cantado tradicional de México y España en el que una fila de alumnos pasa bajo un puente formado por dos compañeros, que atrapan a uno al acabar la canción.
Acrosport en grupos de 4
Acrosport en grupos de 4: construcción de figuras y pirámides humanas sencillas siguiendo normas de seguridad, con bases, ágiles y ayudantes.
Acrosport en pareja
Por parejas, el alumnado construye figuras sencillas de acrosport, como contrapesos y apoyos bajos sobre colchonetas, aprendiendo las normas de seguridad.
Acrosport en trío
En tríos, el alumnado construye figuras de acrosport con un portor, un ágil y un ayudante, y las combina en un montaje corto.
Acrosport: transiciones encadenadas entre figuras
Grupos de cuatro enlazan tres figuras de acrosport sencillas pasando de una a otra sin bajar del todo, con un montaje y desmontaje seguros.
Adivina el oficio con mimo
En equipos de cinco, un alumno representa con mimo un oficio de una tarjeta y su equipo debe adivinarlo antes de 40 segundos.