Estiramientos globales en parejas con asistencia
Estiramientos globales por parejas con asistencia suave del compañero.
Cómo se juega
- Isquiotibiales: uno tumbado con la pierna arriba y el compañero la sostiene sin empujar.
- Espalda con espalda, entrelazando brazos para estirar el pecho.
- Torsión sentado con ayuda suave en el hombro.
- Cambio de rol.
Normas
- Comunicación constante.
- El compañero nunca fuerza.
Variantes
Más fácil
Versión individual.
Estándar
Por parejas.
Más difícil
Mantener más tiempo.
Adaptaciones
- Quien no quiera contacto: versión individual.
- Movilidad reducida: sentado.
Objetivos
- Mejorar la flexibilidad.
- Desarrollar la confianza.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 2.1 4.1
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