Juego de balonmano reducido (3 vs 3)
Balonmano reducido 3 contra 3 como calentamiento específico, con gol al tocar un cono con el balón.
Cómo se juega
- Equipos de 3 en campos pequeños.
- Pases sin bote; máximo tres pasos con balón.
- Se marca gol tocando con el balón el cono del rival sin soltarlo.
- Partidos de 2 minutos y rotación.
Normas
- Sin contacto.
- Sin bote.
Variantes
Más fácil
Sin defensa activa.
Estándar
Reglas básicas.
Más difícil
Con reglas de balonmano.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: zona propia.
- Balón blando.
Objetivos
- Activar el cuerpo con el balón.
- Cooperar.
Criterios de evaluación LOMLOE: 3.1 4.1
En PatioLab tienes «Juego de balonmano reducido (3 vs 3)» y 600 actividades más listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.
Otras actividades de calentamiento para Bachillerato
Activación cardiovascular con burpees suaves
Activación cardiovascular con ejercicios globales, incluido el burpee suave sin salto.
Activación cardiovascular con cuerda individual
Activación cardiovascular con comba individual en intervalos.
Activación con ejercicios pliométricos básicos
Activación con ejercicios pliométricos básicos, con aterrizajes controlados.
Activación con escalera de agilidad
Activación con escalera de agilidad: patrones de pies de dificultad creciente para coordinar y activar.
Activación con juego de rol motriz
Calentamiento con tarjetas de rol: cada alumno recibe un personaje (portero, delantero, árbitro) y se mueve como él.
Activación con saltos en caja o cajón pliométrico
Activación con saltos a un cajón pliométrico bajo, bajando siempre andando.