Juegos de balonmano para Educación Física
El balonmano es uno de los deportes de invasión más agradecidos en el colegio: se juega con la mano, el gesto de pasar y recibir resulta natural y enseguida aparecen situaciones de ataque y defensa. Los juegos de iniciación trabajan el pase en carrera, el lanzamiento en salto, el bote, el desmarque y la defensa individual, además de normas propias como el área de portería, que ayuda a entender el uso del espacio.
Antes del partido, plantea juegos de los diez pases, de invasión de zonas o de lanzamiento a conos. Con 6–8 años, balón blando sin bote obligatorio y porterías grandes sin portero fijo; entre 9 y 12 años, minibalonmano 4x4 con rotación en la portería; a partir de 12, sistemas defensivos sencillos y contraataque. Rota a quien hace de portero y usa balones de espuma para que nadie tenga miedo de ponerse bajo palos.
Balonmano: Primaria (6–12 años)
Partido reducido de balonmano 3 contra 3 con porterías pequeñas y balón de espuma para iniciarse en el deporte.
Balonmano playa adaptado con balón blando: sin bote, tres pasos con el balón y goles dobles si son espectaculares, como en suspensión o con giro.
Partido de minibalonmano cuatro contra cuatro con portero en el que se cuelgan aros en las esquinas superiores de la portería.
Juego de invasión de origen estadounidense que combina fútbol y balonmano: si el balón va por el suelo, se juega con el pie, y si se eleva con el pie…
Balonmano: ESO (12–16 años)
Calentamiento específico de balonmano en dos filas enfrentadas que se pasan en carrera, añaden una finta ante un cono y terminan con un lanzamiento…
Balonmano 4 contra 4 en campos reducidos para que todo el alumnado toque más balón y lance más a portería.
Tres atacantes intentan marcar a dos defensores y un portero desde la línea de nueve metros.
Partido 4c4 de balonmano con dos comodines fijos en cada banda que juegan siempre con el equipo que ataca.
Un atacante intenta superar a un defensor con una finta de desplazamiento o de lanzamiento y marcar al portero.
Balonmano playa adaptado al patio con balón blando: no se bota y los lanzamientos en giro o en vuelo valen doble.
Torneo de balonmano con reglas escolares en el que el equipo que descansa arbitra los partidos por turnos.
Partido de balonmano 5c5 más portero en el que el equipo defensor debe colocarse siempre en zona sobre la línea de 6 metros.
Juego de transición en pista completa: un trío ataca, y en cuanto lanza o pierde el balón, el trío rival sale al contraataque mientras los atacantes…
Balonmano: Bachillerato (16–18 años)
Partidos de balonmano reducido 3 contra 3 en campos pequeños, sin bote y con gol al tocar el cono rival con el balón.
Calentamiento específico de balonmano centrado en el hombro y la columna dorsal: movilidad con pica, activación de la escápula y una progresión de…
Partidos de balonmano escolar arbitrados por el propio alumnado, con anotador y cronometrador, en los que se aplican las reglas básicas y se valora…
Waterpolo adaptado en seco: juego de invasión con reglas inspiradas en el waterpolo, con pases y tiros a una mano, sin bote y con un máximo de tres…
Juego 6c6 con portero en el que el equipo defensor alterna entre una defensa abierta 3:3 y una cerrada 6:0 a la señal de su capitán.
Partido 5c5 con porteros en el que, cada dos minutos, un equipo pierde un jugador durante un minuto y debe reorganizarse en inferioridad.
Ataque posicional 4c4 con porteros para entrenar dos acciones combinadas: el cruce entre central y lateral y el bloqueo del pivote para liberar a un…
Arrastra cualquier actividad a tu sesión (calentamiento, parte principal y vuelta a la calma), da la clase desde el móvil con el cronómetro y registra los criterios trabajados.
Preguntas frecuentes
¿Cómo evito que el portero se lleve balonazos?
Usa balones blandos o de espuma en la iniciación, marca una distancia mínima de lanzamiento y establece que el lanzamiento a la cabeza anula el gol. También puedes jugar sin portero, con conos que derribar o con zonas de puntuación dentro de la portería. Rota el puesto cada pocos minutos para que nadie se quede siempre ahí.
¿Qué reglas adapto para jugar al balonmano en Primaria?
Flexibiliza los pasos y el bote, permitiendo uno o dos pasos más de lo reglamentario, y mantén el área de portería porque organiza el juego. Añade normas que favorezcan la participación, como que todos toquen el balón antes de lanzar. Reduce el número de jugadores y amplía la portería si cuesta mucho marcar.
¿Qué diferencia hay entre el juego de los diez pases y el balonmano?
Los diez pases son un juego de posesión: se trabaja desmarcarse, pasar y robar sin la presión de marcar gol. Es una buena antesala del balonmano porque enseña a ocupar espacios libres. Después, al añadir una portería y un área, el alumnado tiene que decidir cuándo dejar de conservar el balón y atacar.